近些年來(lái)，核桃分心木被炒的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，似乎都有超過(guò)核桃本身的勢(shì)頭，其實(shí)任何一種食物都有各自的營(yíng)養(yǎng)成分和功效，我們應(yīng)該客觀地對(duì)待，不是擁有就好，而是適合才是好。

核桃分心木的功效有目共睹，自己也一直不間斷地在服用，最有效的感覺(jué)是睡眠方面改善了許多，無(wú)論是睡眠質(zhì)量還是時(shí)長(zhǎng)都有前所未有的提高。但是每個(gè)人體質(zhì)各不相同，各自身體的反應(yīng)也各不相同，只是自己喝了感覺(jué)效果還好，所以如果有睡眠方面問(wèn)題的朋友可以抱著理性的態(tài)度，先從少量開(kāi)始去試試，建議最好自己買核桃，吃了果肉，留下分心木，一舉兩得還變廢為寶。但如果發(fā)黑變質(zhì)的就不要泡水喝了。

查找了分心木的一些資料后，發(fā)現(xiàn)分心木具有的功效還不少，總結(jié)了有以下幾點(diǎn)：

1、分心木安神、抗疲勞的功效，可以緩解睡眠的問(wèn)題；

2、分心木收澀的作用，可以緩解冬季手腳冰涼、腰酸疼痛的問(wèn)題；

3、分心木補(bǔ)腎固腎的作用，可以緩解遺精滑泄、尿頻遺尿、水腫的問(wèn)題

4、分心木活血、補(bǔ)血的功效，可以緩解女性朋友月經(jīng)不正常、帶下、崩漏等問(wèn)題

5、分心木抗菌活性的功效，可以緩解口腔潰瘍、牙齦出血的問(wèn)題。

6、分心木提取物具有較好的抗氧化作用，對(duì)于延緩衰老也也有一定的效果。

7、分心木中含有豐富的鋅、錳、磷以及生物堿、黃酮、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于心腦血管疾病、高血壓、冠狀動(dòng)脈心臟病、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌都起到一定作用。

雖然總結(jié)了7點(diǎn)功效，或許還不竟然，有待進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)了。但有一點(diǎn)建議給到大家就是：分心木如此多的功效絕非立竿見(jiàn)影，有的人經(jīng)過(guò)一定階段才可以有所改善，有的人或許需要更長(zhǎng)時(shí)間，有的人或許不僅沒(méi)有感受到這些功效，反而會(huì)出現(xiàn)上火、胃酸等等現(xiàn)象，所以切不可一意孤行，也不可因噎廢食，那就得不償失了。說(shuō)到如何炮制呢，也總結(jié)了4點(diǎn)：

1、取分心木3～5克（大概14～20整片），先放入杯中清洗一下；

2、然后用沸騰的熱水沖泡，大概10分鐘左右，顏色逐漸變深即可；

3、可以以此湯代茶飲，多次沖泡，但隨著沖泡次數(shù)的增多顏色會(huì)變淡，功效也隨之降低，最好不要過(guò)夜喝。

4、也可把分心木打成粉狀，用溫水沖服，如果腸胃不適的人群，還是泡水喝為佳。

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