提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

我平時(shí)飲食不規(guī)律，喜歡吃甜食和肉還有一些高熱量的食物，現(xiàn)在想減肥，我聽說有杜坎減肥法，但是我聽說杜坎減肥法有副作用，我就去問醫(yī)生杜坎減肥法有哪些副作用？醫(yī)生告訴我副作用是會(huì)使胃部增大，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

1）杜坎減肥法

杜坎減肥法提倡多吃，這會(huì)造成患者的胃部增大，對(duì)飲食的需要量也會(huì)增加，對(duì)患者的腸胃、消化系統(tǒng)等都有損害。杜坎減肥源于國外，是法國的一名營養(yǎng)專家提出的減肥方法，她的說法就是吃到飽減肥，終身還不會(huì)造成反彈。深受人肥胖人群的喜愛。

2）減肥后的建議

肥胖對(duì)身體的健康危害很大，平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議多泡澡促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，不要胡亂的節(jié)食，多喝溫?zé)岬乃?，吃一點(diǎn)辛辣的食物，但是不要吃白糖，用紅糖或者蜂蜜代替。減肥瘦身的方法:1、每天堅(jiān)持走45分鐘。2、降低熱量攝取，結(jié)合散步。3、減少脂肪攝入，結(jié)合舉重。4、每天堅(jiān)持一餐流食。

我要告訴大家，肥胖是有危害的，但是一定要選擇正確的方法減肥，并且一定要持之以恒啊。

2021-11-27

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