冬瓜、西紅柿、韭菜、蘋果、山楂、橙子、木瓜、草莓、蘑菇、海帶等十種食物刮油而且越吃越瘦。

冬瓜

西紅柿獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好的消化食物，并從中吸收營養(yǎng)，西紅柿中能夠的膳食纖維也有利于身體排出代謝***，而西紅柿中的豐富果膠可以增加人的飽腹感，還可以吸附體內(nèi)多余的油脂！

西紅柿

西紅柿獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好的消化食物，并從中吸收營養(yǎng)，西紅柿中能夠的膳食纖維也有利于身體排出代謝***，而西紅柿中的豐富果膠可以增加人的飽腹感，還可以吸附體內(nèi)多余的油脂！

韭菜

韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡停梢哉f怎么吃都不會胖。不過最重要的是，韭菜中含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾。

蘋果

蘋果的瘦身功效還用多說么，春節(jié)大假期打亂了我們正常的生物鐘，不妨從恢復(fù)每日1個蘋果開始做起吧。

山楂

山楂所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，常吃山楂可解除油膩，促進(jìn)消化！

橙子

橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，同時熱量也非常低，含有天然的糖分。

木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優(yōu)良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的積聚。

草莓

草莓（多年生草本植物。高10-40厘米，莖低于葉或近相等，密被開展黃色柔毛。葉三出，小葉具短柄，質(zhì)地較厚，倒卵形或菱形，上面深綠色，幾無毛，下面淡白綠色，疏生毛，沿脈較密。

蘑菇

菌類含有大量無機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，作為減肥食品最優(yōu)秀之處，在于它含有高于所有植物的纖維素，具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。

海帶

海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。

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