陳皮，由柑橘皮經(jīng)干燥處理后所得，味道酸香，日常生活中，有被加工為陳皮糖，口感酸甜，很可口，也有被放進(jìn)菜里作香料調(diào)味的...

俗話說“一兩陳皮一兩金，百年陳皮賽黃金”，陳皮的作用遠(yuǎn)不止于此，甚至還能幫助減肥。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的產(chǎn)生與人體的氣血、臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。其中，脾胃功能尤為關(guān)鍵。脾主運(yùn)化，若脾胃虛弱，運(yùn)化失常，則水濕代謝受阻，積聚體內(nèi)形成痰濕，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加、腰圍變粗。

而陳皮性溫，味苦、辛，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，恰能針對肥胖的根源進(jìn)行調(diào)理。

當(dāng)然，如果巧妙配伍來用，效果會更佳。給大家分享3個陳皮的絕佳搭配：

一：陳皮6克，茯苓10克（健脾養(yǎng)胃、利水滲濕）

茯苓味甘、淡，性平，能利水滲濕、健脾寧心。

二者協(xié)同作用，陳皮的理氣之力可推動茯苓利水滲濕的功效，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕的能力，使體內(nèi)痰濕得以順利排出。長期飲用，有助于改善身體的痰濕狀態(tài)，減輕體重，讓身體感覺更加清爽自在。

對于那些總是感覺嘴巴里面黏膩，仿佛有痰難以咳出，且四肢沉重、困倦乏力，像是被濕氣包裹的朋友來說，陳皮與茯苓的搭配堪稱良方。

二：陳皮5克，桂圓肉6~8顆（養(yǎng)心安神、理氣健脾）

桂圓肉性溫，味甘，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。

陳皮與桂圓肉搭配，在理氣健脾的基礎(chǔ)上，補(bǔ)養(yǎng)心血，使氣血充足，脾胃健運(yùn)，身體得到滋養(yǎng)的同時，也能促進(jìn)脂肪的代謝與消耗，幫助減肥。

這個方子對于渾身乏力、心悸失眠、氣血不足之人尤為適宜。這類人往往因氣血虧虛而導(dǎo)致身體機(jī)能下降，新陳代謝減緩，進(jìn)而容易出現(xiàn)肥胖問題。

三：陳皮4克，黃芪8克（益氣固表、健脾祛濕）

黃芪性微溫，味甘，能補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫。

陳皮助力黃芪健運(yùn)脾胃，黃芪增強(qiáng)陳皮補(bǔ)氣之力，二者相輔相成，使脾胃功能恢復(fù)正常，水濕得以運(yùn)化，同時增強(qiáng)人體的正氣，提高身體的抵抗力與代謝能力，助力體重的減輕與身體的康復(fù)。

對于平時胃口不好，進(jìn)食甚少，還容易出汗，舌淡苔白的人群，此配方能大顯身手。

但是，每個人的體質(zhì)不一樣，在使用過程中，若出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時停止飲用并咨詢專業(yè)醫(yī)生。

雖然陳皮減肥水有一定的減肥作用，但是光靠這效果甚微；還需要會吃，配合飲食和運(yùn)動，減肥效果會更好。

運(yùn)動方面，可選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，并堅持定期鍛煉；生活中還應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，減輕精神壓力。

飲食方面，要控制熱量的攝入，正常成年女性來說，基礎(chǔ)代謝正常的話，一天攝入1100~1400大卡，是比較合適的

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