減肥酸奶有哪些？酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，酸奶的食用價值是非常高的，適當多喝可以清除腸道中堆積的垃圾，增加益生菌類，促進消化與吸收。在減肥的同時，還有利于身體健康。那么，減肥酸奶有哪些？下面為大家推薦幾款有利于減肥的酸奶。

減肥酸奶有哪些

1、蘋果酸奶

蘋果內(nèi)富含大量的維生素和果膠，這些有效物質可以很好的促進消化，因此它是水果中減肥功效的佼佼者。減肥者可以把酸奶和蘋果混合，可以起到事半功倍的減肥效果。蘋果酸奶做法很簡單，首先要把蘋果切塊榨汁，接下來再把蘋果汁以及酸奶混合攪拌后就可以了，蘋果酸奶口感清爽，讓減肥者在清新愜意中就可以慢慢瘦下來。

2、全固體酸奶

全固體酸奶，即老酸奶，此為消毒殺菌牛奶加入糖類作為培養(yǎng)基，放入益生菌保溫長時間發(fā)酵后的一種產(chǎn)物。這種酸奶的減肥效果是非常不錯的，這是由于牛奶在經(jīng)過益生菌，經(jīng)過長時間作用，才逐漸變成一種凝膠狀的形態(tài)，人體攝入后可以有效的促進腸胃蠕動，從而可以起到促進排便的作用。

3、無糖脫脂酸奶

對于減肥者來說，還可以選擇無糖脫脂酸奶，通常來說，酸奶的熱量是比較低的，但我國市面上常見的酸奶大多都不是原味酸奶，有不少商家為了改善酸奶的口感，因此在制作過程中就會加入很多的蔗糖，果醬，因此就會讓酸奶的熱量增加。因此，對于減肥的朋友們來說，一定要選擇脫脂酸奶或者是無糖酸奶，其中的熱量也會低于普通酸奶。

減肥酸奶有哪些？以上為大家推薦了三款酸奶，希望能給大家?guī)韼椭Ｐ枰嵝汛蠹业氖?，不可以在飯后馬上喝酸奶，否則有可能會引起消化不良。而且不能空腹喝酸奶，否則會增添胃內(nèi)酸度，引起腸胃不適，對于人體健康的傷害性也是比較大的。

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