提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

減肥可以運動，如果身體有一定的氣血能量基礎(chǔ)，合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\動，選擇自己喜歡的，找到一個自己可以承受的運動強度，高高興興的堅持下去。我很喜歡的中里巴人老師說運動通情志，喜歡的才是靈魂的召喚，才有潛意識的接納和享受，才可以長久地堅持。

一、養(yǎng)護(hù)陽氣，提升身體的氣血能量。減肥就是給身體的運行版本升級，從低能量的運行狀態(tài)升級到高能量的運行狀態(tài)。

1、打通經(jīng)絡(luò)，重點疏通身體的陽經(jīng)，打開陽氣的通道。可以用功法大禮拜、站樁、八段錦、易筋經(jīng)隨自己選擇，也可以按摩可以拍打，但氣虛的要特別注意量，由少到多。

2、養(yǎng)護(hù)脾胃，給脾胃減負(fù)。脾胃是食物進(jìn)入身體的第一道關(guān)卡，這一關(guān)不給力，必定能量來源不足。

二、排除身體的濕氣，讓脾陽快速升起來。當(dāng)身體濕氣太重的時候，如果只靠鍛煉那會有些辛苦，如果能找到一個好大夫?qū)ΠY開方幫身體快速地排出濕氣那就太好了。如果無緣碰到那就用經(jīng)絡(luò)和功法，雖然慢一些但是沒有負(fù)作用。我濕氣比較重時，偶爾會借助一下紅豆薏米茯苓粉，但要注意濕氣去了立馬停，排邪的都會傷正氣。但是當(dāng)我身體的陽氣越來越旺，濕氣便不再常見到它的蹤影。

三、保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息。

鍛煉和經(jīng)絡(luò)疏通本身不產(chǎn)生能量，它們只是幫助把能量生成運化的通道打通，真正使身體增加氣血能量的是之后的休息和睡眠，人體的造血和生精是在睡眠中進(jìn)行的，睡眠就是給能量不足的身體重新充電。如果上兩點都做的很好，但睡眠不注意，那一切都白忙活。

運動減肥其實是對一個低能量舒適圈的打破，是一個高能量生活方式建立的過程。過一段時間，你會愛上那個能量滿滿的自己。

2021-09-01

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