白醋蜂蜜會(huì)減肥嗎?對健康有害嗎?
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2008.07.28 回答
蜂蜜減肥法 蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)劑,它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要加入一點(diǎn)蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,讓全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中,就會(huì)變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值上升,空腹感也消失了。 A、蜂蜜加白醋減肥法: 在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法如下: 1、早餐前20分鐘空腹喝 2、中餐和晚餐后立刻喝 注意:挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高梁、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的,同時(shí)建議不要使用果醋,因?yàn)楣资潜=〈祝鄬τ跍p肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。 B、早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜,午飯與晚飯時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條類容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。 蜂蜜可以消除體內(nèi)垃圾,使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能。
2008.07.25 回答
蜂蜜水法 蜂蜜+白醋 蜂蜜減肥法 1每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水,也可適當(dāng)吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 2有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下,以1:4的比例食用.具體方法:1早餐具體方法:1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜=〈?,相對于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 3:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低``` So用蜂蜜減肥,簡單有效又安全,我試吃了一個(gè)星期,瘦了七斤 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常飲食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少,但是它含有豐富的維他命,對于身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說,其實(shí)方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩三天,就會(huì)有令人意想不到的效果,平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢
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2008.07.25 回答
對于減肥,有的朋友理直氣壯,沒錢,沒那么好的條件健身,其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)哦,我們特列出這九種窮人的減肥方法,快來看看吧! 原地跑 見效點(diǎn):緊實(shí)大腿肌肉 在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。 上樓梯 見效點(diǎn):小腿、大腿、臀 每周上下樓梯三至四次,每次連續(xù)30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。 實(shí)行方法:重復(fù)步驟1~步驟4的動(dòng)作,20次為一組,左右腳各做2組。 Step1—將小臺階置于身體右側(cè),右腳踩在臺階上,左腳踩在地面上; Step2—身體微向下蹲,膝蓋彎曲時(shí),不可超過腳尖。說明:這兩步的效果在于美化小腿,減少腿部贅肉。 Step3—重心放在右腳上,以支撐身體的重量,將左腿向外側(cè)抬高,在最高處稍作停留 Step4—數(shù)到5,將左腳踩回地面,做到一定次數(shù)時(shí)再換腳做。說明:這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實(shí)臀部肌肉,減掉臀部贅肉。 步行 見效點(diǎn):腿、腰 在喧囂的都市間奔忙,日復(fù)一日,多少美麗的健身計(jì)劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時(shí)間了嗎?NO!瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發(fā)的精神頭兒,告訴你,只要多一點(diǎn)堅(jiān)持與勤奮、靈感與放棄,一切OK! 飯后45分鐘左右,以每小時(shí)4.8公里的速度步行,熱量耗很快,若在飯后2—3小時(shí)再步行一次,效果更佳。 瑜珈 見效點(diǎn):全身 來自印度的古老健身法,每周3至4次,不僅可強(qiáng)健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態(tài)苗條。 跳舞 見效點(diǎn):全身 輕歌曼舞,每周3至4次,也是減肥方法之一。 跳繩 見效點(diǎn):大腿、小腿 只要有足夠的空間,跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行,可融減肥于游戲中。 晨操 見效點(diǎn):全身、呼吸暢通(做晨操時(shí)請用完全式呼吸法) 晨起后,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn),又可保持青春體態(tài)。 喝水 見效點(diǎn):全身 我們常常這樣慨嘆:唉,我真是喝白水都會(huì)長胖!其實(shí),喝水長胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會(huì)漸漸引退。相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣! 眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳。 鹽療 見效點(diǎn):全身 用溫水沖濕全身,再用粗鹽涂滿全身,然后加以按摩,使皮膚發(fā)熱,至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘。
2008.07.25 回答
首先:喝白醋加蜂蜜的確可以起到減肥的目的。我身邊就有實(shí)例。瘦的很快,但是副作用很大。她們已經(jīng)出現(xiàn)胃部不適的癥狀了。后來我在網(wǎng)上查到關(guān)于這種減肥方法的危害,僅供參考。(注:身體健康才是最重要的,健康才美麗o(∩_∩)o...) 空腹不喝醋 蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝,午飯和晚飯后立即喝。但是醋的對腸胃的刺激是很大的,不論你的胃腸多強(qiáng)健,都不適合在空腹時(shí)喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯后一小時(shí)再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。 如果長期使用這種減肥方法,刺激過多的胃酸產(chǎn)生,胃壁可能會(huì)越來越薄,最后可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。 容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥 一般的人在用這種減肥法的時(shí)候,一次就是一匙蜂蜜,四匙的醋,粗略的計(jì)算,一茶匙的醋就是10毫升,四茶匙的醋就是40毫升,每天喝三次,就大概是120毫升左右,但是一天吃醋的最大量是30毫升,所以這樣的減肥法,是過多地?cái)z入了醋。殊不知,醋食用過量,會(huì)灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會(huì)軟化骨質(zhì),加重骨質(zhì)疏松,導(dǎo)致骨折。醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收,但醋喝多了,反而有礙鈣質(zhì)的代謝,損害骨頭的堅(jiān)硬度,容易造成骨質(zhì)疏松。如果得了骨質(zhì)疏松,還沒到四十歲,骨頭就脆得像手指餅,一折就斷,那多得不償失?。?! 容易“酸”中毒 由于醋酸的大量吸收還將會(huì)影響整個(gè)人體的酸堿平衡。從生理學(xué)角度看,酸性食物攝入過多,將會(huì)引起血液、體液的酸度增高,發(fā)生酸中毒。人體內(nèi)呈酸性,短時(shí)間內(nèi)會(huì)感覺不適、疲乏、精神萎靡等,如長期處于多酸狀態(tài),將會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病等。
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