總是有一個(gè)聲音告訴自己“要美要瘦要減肥”，然后另外一個(gè)聲音又跳出來(lái)“我不想動(dòng)，有沒(méi)有辦法不動(dòng)也能瘦下來(lái)呀？”。不必再斗爭(zhēng)了， 其實(shí)減肥也不一定非要靠運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)，通過(guò)食療再加上經(jīng)常飲用減肥茶也能達(dá)到你想要的效果。下面由小編為你介紹食療減肥方法和怎么自制減肥茶，讓你消除脂肪，輕松甩掉身上多余的贅肉！

薏仁橘茶

材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。

做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個(gè)人品味調(diào)配，每天喝1劑。

功效：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用。

決明子清熱

最佳適用者：30歲以下的白領(lǐng)們往往因?yàn)閼?yīng)酬、飲食結(jié)構(gòu)、工作壓力等方面因素，造成了體內(nèi)熱量過(guò)多，容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、易饑餓、常 便秘、小便偏黃。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，除了需要消脂、利尿外，清熱也是其中非常關(guān)鍵的一項(xiàng)，清熱對(duì)恢復(fù)身體正常代謝很有幫助。常喝這道決明子自制減肥茶可 以起到很好的改善調(diào)理作用。

配方：

1、決明子：性微寒，可降血脂、降血壓、改善，如果自身就有高血壓并便秘，那么更應(yīng)該常喝決明子茶。如果身體較寒涼，易拉肚子或胃痛，那么不建議飲用決明子茶。

2、綠茶：屬?zèng)鲂?，可以起到消食消脂的作用，美?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)期刊中證實(shí)綠茶具有減肥瘦身的功效，并且還具有抗癌作用。中醫(yī)上認(rèn)為綠茶是不發(fā)酵茶，所以容易刮胃，如果腸胃不是很好，那么請(qǐng)謹(jǐn)慎飲用。

玫瑰花茶理氣

最佳適用者：肝郁則侮脾自然消化代謝就會(huì)不完全，從而容易導(dǎo)致肥胖，以年輕的女性居多，易產(chǎn)生胸悶、肚子發(fā)脹，情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。相當(dāng)于西醫(yī)中的憂郁、焦慮、神經(jīng)官能病等癥狀。另外還有一部分人喜歡以吃東西來(lái)緩解這種癥狀，所以更容易導(dǎo)致肥胖。

配方：

1、玫瑰花：市面上的散裝茶大多含硫，不建議選用，可以選用新疆的沙漠香魂--北庭和田玫瑰茶，可理氣，清脂，性溫，適宜經(jīng)常飲用。

2、陳皮：有助于消化、祛痰、理氣，單獨(dú)食用減肥的效果不強(qiáng)，可搭配玫瑰花茶一起飲用。

消脂烏龍茶

槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克。前4味先加水共煎，去渣，用其沸湯沖泡烏龍茶。每日1劑，當(dāng)茶頻飲?？上瑴p肥。適用于高血脂癥、肥胖癥等。

專注茶療養(yǎng)生，歡迎喜歡花茶的花蜜與我交流，小編的微信：2537156770