針灸加食療減肥有一定效果，但是效果不明顯，而且需要長期堅持，并配合合理飲食以及體育鍛煉才能更好地減肥。針灸、食療僅能作為輔助減肥的方法，針灸加食療的操作主要包括針灸穴位、選擇有效的食物以及調整生活作息等。

1、針灸穴位：針灸減肥要選取對人體相應的腧穴進行針灸治療，常用的腧穴包括足三里、上巨虛、中脘、水道等，通過針灸刺激腧穴，可以調理人體的內分泌，加快基礎代謝，以達到減肥的目的。但是針灸減肥見效較慢，需要長期堅持，并配合有效的食療，才會有一定的減肥效果;

2、選擇有效的食物：針灸減肥可以配合食療，建議減肥者可適當食用低熱量且富含膳食纖維的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、芹菜等，還可以適當食用水分多的水果，如蘋果、橙子、獼猴桃等，補充維生素和水分。此外，可以選擇精瘦肉、海鮮等脂肪含量較低的肉類，如雞胸肉、蝦肉等，增加飽腹感，且脂肪含量較低，適量食用不會導致肥胖。減肥者還可以適當食用綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜等，飽腹感較強，但綠葉蔬菜含有草酸，建議不要過量食用;

3、調整生活作息：針灸減肥要注意調整生活作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，按時休息，以免造成內分泌紊亂影響減肥效果。

針灸減肥通?？梢栽趯I(yè)人士的指導下進行，并且需要注意針灸的正確操作，以及注意針灸之后的護理，才能達到更好的減肥效果。減肥是一個長期的過程，建議可每周或者每月進行針灸治療，同時配合有效的食療，這樣才能更好的減肥。

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