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有效健康減肥方法？我成功了？使用使用...減肥...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 08:29

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有效健康減肥方法？我成功了？使用使用...減肥...

會(huì)員14440246女22已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

有效健康減肥方法？我成功了？使用使用...減肥效果好

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

燕鳳軍石家莊人民醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，
意見建議：同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

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白醋和蜂蜜以1：4比例混合，喝下即可，絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

利拉魯肽有減肥的功效。利拉魯肽是胰高素樣肽—1(GLP—1)類似物，是內(nèi)源性腸促胰島素，促進(jìn)胰腺β細(xì)胞葡萄糖濃度依賴性地分泌胰島素，達(dá)到降糖的目的，適用于2型糖尿病。利拉魯肽能延緩胃排空時(shí)間，通過減輕饑餓感和能量攝入達(dá)到減輕體重的作用。所以說利拉魯肽非常適合糖尿病伴有肥胖的患者。副作用有惡心、嘔吐等。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

檸檬含有豐富的維生素c、含有檸檬酸等成份，適合減肥期間患者服用。檸檬水對(duì)肥胖的患者有一定的減肥功效，患有肥胖的患者在喝檸檬水時(shí)，在早餐前服用，具有分解脂肪的功效?；加蟹逝值幕颊邞?yīng)該注意清淡飲食，多吃一些蔬菜類的食物，避免進(jìn)食油膩性大的食物，不要吃過多的甜食，像巧克力、蛋糕等。患者應(yīng)戒煙戒酒，多到戶外活動(dòng)，增加體育鍛煉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

見效時(shí)間是因人而異的，沒有具體的時(shí)間限制的。8小時(shí)減肥主要的方法就是每天的飲食時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在8小時(shí)之內(nèi)，8小時(shí)減肥方法是有一定效果的，并且這種減肥方法是比較安全的，除了8小時(shí)之內(nèi)解決一日三餐之外，如果出現(xiàn)了饑餓的情況，可以喝白開水來幫助改善。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

如果有減肥的需求，就需要更加嚴(yán)格地控制好飲食，攝入的甚至要小于正常人的生理需要量，少吃含油脂、含脂肪的食物，盡量保持低糖、低鹽飲食，適當(dāng)多飲水以增加機(jī)體的新陳代謝，吃綠葉青菜，適當(dāng)進(jìn)食含糖量低的水果；同時(shí)還是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)過多的能量，從而達(dá)到減肥的效果。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

紅茶屬于完全發(fā)酵的茶，喝紅茶可以調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，有助于食物的消化吸收，所以紅茶有一定的減肥效果，但是這種作用非常微弱，并不能夠完全起到減肥的目的，因此想要徹底的減肥可以看自己肥胖程度進(jìn)行選擇，通過運(yùn)動(dòng)減肥不僅比較健康，而且對(duì)身體的傷害也比較小。