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有效健康減肥方法？我成功了？使用使用...減肥...

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有效健康減肥方法？我成功了？使用使用...減肥效果好

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

燕鳳軍石家莊人民醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，
意見建議：同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

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白醋和蜂蜜以1：4比例混合，喝下即可，絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

利拉魯肽有減肥的功效。利拉魯肽是胰高素樣肽—1(GLP—1)類似物，是內(nèi)源性腸促胰島素，促進胰腺β細胞葡萄糖濃度依賴性地分泌胰島素，達到降糖的目的，適用于2型糖尿病。利拉魯肽能延緩胃排空時間，通過減輕饑餓感和能量攝入達到減輕體重的作用。所以說利拉魯肽非常適合糖尿病伴有肥胖的患者。副作用有惡心、嘔吐等。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

檸檬含有豐富的維生素c、含有檸檬酸等成份，適合減肥期間患者服用。檸檬水對肥胖的患者有一定的減肥功效，患有肥胖的患者在喝檸檬水時，在早餐前服用，具有分解脂肪的功效?；加蟹逝值幕颊邞撟⒁馇宓嬍常喑砸恍┦卟祟惖氖澄?，避免進食油膩性大的食物，不要吃過多的甜食，像巧克力、蛋糕等。患者應戒煙戒酒，多到戶外活動，增加體育鍛煉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

見效時間是因人而異的，沒有具體的時間限制的。8小時減肥主要的方法就是每天的飲食時間應當控制在8小時之內(nèi)，8小時減肥方法是有一定效果的，并且這種減肥方法是比較安全的，除了8小時之內(nèi)解決一日三餐之外，如果出現(xiàn)了饑餓的情況，可以喝白開水來幫助改善。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

如果有減肥的需求，就需要更加嚴格地控制好飲食，攝入的甚至要小于正常人的生理需要量，少吃含油脂、含脂肪的食物，盡量保持低糖、低鹽飲食，適當多飲水以增加機體的新陳代謝，吃綠葉青菜，適當進食含糖量低的水果；同時還是做一些有氧運動，以消耗體內(nèi)過多的能量，從而達到減肥的效果。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

紅茶屬于完全發(fā)酵的茶，喝紅茶可以調(diào)節(jié)人體的機能，有助于食物的消化吸收，所以紅茶有一定的減肥效果，但是這種作用非常微弱，并不能夠完全起到減肥的目的，因此想要徹底的減肥可以看自己肥胖程度進行選擇，通過運動減肥不僅比較健康，而且對身體的傷害也比較小。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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