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蜂蜜減肥法三種減肥方法更有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 04:40

　　用蜂蜜來減肥，這一點(diǎn)可能會有人有疑問，蜂蜜那么甜，吃多了難道不會發(fā)胖嗎？怎么還能用來減肥？其實，這個問題很好理解，蜂蜜雖然很甜，但是并不是碳水化合物的成分，因此，不會增加身體糖分的攝入，自然就不會增加轉(zhuǎn)化成脂肪的幾率，而且，蜂蜜是一種熱量很低的食物，所以，即使吃的再多也不會發(fā)胖。同時，蜂蜜還有潤滑腸道的功效，還可以增加飽腹感，這些功效都是有利于減肥的，那我們還是來具體看一下蜂蜜減肥法是如何做的？

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　　蜂蜜減肥法：

　　一、蜂蜜醋水減肥

　　將蜂蜜和白醋以1:4的比例進(jìn)行調(diào)配，這種減肥方法很簡單，不需要改變?nèi)粘５娘嬍?，該怎么吃就怎么吃，只是要?jīng)常喝這種調(diào)配好的蜂蜜醋水就好，不過在選擇白醋的時候盡量選擇糧食類的，避免選擇化學(xué)醋，因為醋的食用量很大。具體的方法如下：

　　1、早上起來不能立即喝這種蜂蜜醋水，一定要先喝一杯溫水清洗一下我們的腸道，10分鐘之后就要喝一杯調(diào)配好的蜂蜜醋水。

　　2、午餐和晚餐之后立即喝蜂蜜醋水。不過建議午餐和晚餐還是以喝粥為主。

　　采用這樣的減肥方法，一般三到五天就可以瘦3公斤左右。

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　　二、蜂蜜茶減肥

　　這種減肥方法是需要用蜂蜜配合兩種茶，一種是綠茶，一種是薄荷茶，具體做法：

　　1、早餐，可以喝一杯綠茶，然后喝一勺蜂蜜。綠茶有排毒的功效，而蜂蜜有潤滑腸道的功效，而且兩者相配熱量非常低，但是兩者的營養(yǎng)價值都很高，所以，喝這樣的蜂蜜茶對減肥是很有幫助的。

　　2、午餐和晚餐?？梢赃x擇喝薄荷茶，然后喝一勺蜂蜜。薄荷性涼，可以促進(jìn)食物在腸道的運(yùn)動，也有通便的功效，和蜂蜜一起食用，對潤滑腸道減少脂肪類食物吸收非常有幫助，所以，吃了油膩的食物之后喝這種蜂蜜茶有助于減肥。

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　　三、蜂蜜生姜減肥

　　這種減肥方法就是將生姜約10克，搗碎變成糊狀，然后放入蜂蜜調(diào)好備用，具體做法：

　　1、早上一定要喝至少一杯的蜂蜜姜湯水，一定要空腹喝。

　　2、晚餐前和午餐前30分鐘，都要喝一杯蜂蜜姜湯水，然后再進(jìn)食。

　　當(dāng)然，這種減肥方法一定要配合減肥餐來使用，僅僅喝蜂蜜姜湯水是很難快速減下體重的，想減肥的朋友們記住一個原則，無論用什么樣的減肥方法，是需要控制飲食的，一是改變飲食的結(jié)構(gòu)，比如減少大魚大肉的攝入，二是改變飲食的量，然后再配合各種有效的減肥手段，才能真正的達(dá)到減肥的目的。

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