你的朋友圈里，肯定也有幾個(gè)在賣“瘦身梅子”的朋友。這種“瘦身梅子”打出的口號(hào)是排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體……當(dāng)然，它最吸引女性的點(diǎn)是減肥。小小的一顆梅子，是否真的是瘦身圣品?近日，著名營養(yǎng)專家范志紅給出了“不”的說法。同時(shí)，也指出現(xiàn)在一些不健康的減肥方法，會(huì)降低人體的內(nèi)臟功能，進(jìn)而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，吃東西就更易發(fā)胖，也就是會(huì)形成“喝涼水也會(huì)長胖”的現(xiàn)象。

很火的“瘦身梅子”管用嗎

且不說“瘦身梅子”自身的功效如何，范志紅首先質(zhì)疑的是其合法性，這也是很多消費(fèi)者容易忽略的。

范志紅介紹，普通食品是不能宣稱保健功效的，包括減肥功效在內(nèi)。一種普通食品隨便宣稱有減肥效果，是違法行為。除非它經(jīng)過指定權(quán)威機(jī)構(gòu)按國家相關(guān)法規(guī)進(jìn)行的相關(guān)功效試驗(yàn)(比如說“減肥”這種功效)，證明確實(shí)有效，然后申請了保健食品的批號(hào)，才能號(hào)稱是有減肥功效的保健食品。

因此，朋友圈銷售產(chǎn)品的一大隱患，就是它繞過了各種市場監(jiān)督。沒有監(jiān)督的東西，就難保其產(chǎn)品質(zhì)量。

再從“瘦身梅子”的功效中，范志紅也進(jìn)行了解析：糖和梅子本身并不具有減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物，這包括其中所宣稱的加在梅子中的“中藥材”：決明子、荷葉、郁李仁等等。

這些藥物雖然是中藥，卻不代表其一定是安全的。而決明子、荷葉、郁李仁等這幾味藥，功效就在于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，也就是讓人容易拉肚子，這就是其能起到減肥作用的原理。

昨日，記者也查閱到，除了在微信朋友圈中，“瘦身梅子”在京東等電商平臺(tái)上也很火，種類非常多，有十余種。除了決明子、郁李仁等成分外，在這些所售的“瘦身梅子”中，有的還標(biāo)注了抹茶粉等成分。

對此，北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事、國家高級(jí)營養(yǎng)保健師熊苗也表示，在“瘦身梅子”中，梅子只起到一個(gè)“載體”的作用，即梅子只是起到一個(gè)增加口感的作用，發(fā)揮減肥作用的是廠家添加在梅子上的中藥，因此，大家不要被“瘦身梅子”這個(gè)概念所迷惑。

“火力大”的人更易減肥成功

在以瘦為美的時(shí)代，很多女性都會(huì)冒著損害健康的風(fēng)險(xiǎn)，嘗試各種減肥產(chǎn)品。但現(xiàn)在的一些減肥產(chǎn)品，都如“瘦身梅子”一樣，是通過腹瀉的方式來讓人達(dá)到減肥的效果。

對此，范志紅表示，這種減肥產(chǎn)品不僅不能減少脂肪，反而會(huì)減少肌肉，降低內(nèi)臟功能，結(jié)果是降低基礎(chǔ)代謝。再過一段時(shí)間之后，身體就會(huì)變得更容易肥胖，基礎(chǔ)代謝降低了，人體吃東西就更容易肥胖，養(yǎng)成“易胖難瘦”的體質(zhì)。

山大二院消化內(nèi)科副主任林森指出，腹瀉類減肥產(chǎn)品的危害在于，其中大部分含有一種叫番瀉葉的藥物，在醫(yī)學(xué)角度來看，番瀉葉有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效，在短時(shí)間內(nèi)可作用于結(jié)腸，會(huì)使食物在未來得及吸收之前就被排出，在食用初期可能會(huì)有一定的減重效果。但番瀉葉中含有一種叫做蒽醌的成分，長期食用會(huì)使結(jié)腸慢慢變成黑色，造成腸動(dòng)力下降，嚴(yán)重的會(huì)使人得結(jié)腸黑變病。

而通過節(jié)食、腹瀉來減肥，不僅不會(huì)有太大的效果，反而可能導(dǎo)致體重增加。因?yàn)殚L期饑餓會(huì)讓身體進(jìn)入一種自我保護(hù)模式，將自身的基礎(chǔ)代謝降低。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人會(huì)抱怨“喝水也會(huì)長胖”。林森說，從醫(yī)學(xué)角度而言，“喝水長胖”的這類人群，很可能是個(gè)人本身的新陳代謝較慢，也有可能是腸道內(nèi)的菌群失調(diào)造成的，這樣的人很多常規(guī)的減肥方法可能都沒有太大的效果。

從臨床上看，除了遺傳因素之外，代謝快確實(shí)是較瘦的人群的一個(gè)特征。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人的“火力比較大”，不太怕冷，這些人往往代謝能力強(qiáng)，消耗脂肪的能力也強(qiáng)。