用最科學方式進行減肥，才可以讓你擁有苗條好身材的同時還擁有健康的體魄，下面為你介紹幾種減肥方法，是我總結來的科學減肥方法，有興趣的朋友就來試試吧。

　　科學減肥方法：封存果汁

　　市面上消瘦的果汁飲料熱量很高，并且液體的卡路里在體內囤積的速度也會越快，一瓶果汁大約就含有5片水果的卡路里數(shù)量，所以喝果汁不如食用一個柚子或橙子更營養(yǎng)更健康。

　　科學減肥方法：補充蛋白質

　　你有沒有覺得當食用蛋白質食物后會有很強的飽腹感?其實蛋白質在激發(fā)胰高血糖酶可生成一種可起到飽腹感的物質，如果你在午餐的沙拉中加入一些金魚或雞肉，可以減少下午時的饑餓感。

　　有些稱之為低脂或脫脂的蛋糕、曲奇餅干，以為不會增加任何熱量，可以放心食用，但你要先來看看包裝上的標簽，制造商通常會為了保證美味在食物中加了更多了糖分或是卡路里。但有一些食物是有益健康的，像栗子油、橄欖油，食用過后可以起到降低食欲的作用，防止食用過多。