核心提示：日常生活中酸奶是非常尋常的一種飲品，它也是一種營養(yǎng)極其豐富的飲品，因此很多人都喜歡喝酸奶，就連正在減肥瘦身的很多小伙伴，也忍不住在嘴饞的時候想喝點酸奶。而酸奶的種類自然也有不少，其中紅棗酸奶是非常常見的一款。

日常生活中酸奶是非常尋常的一種飲品，它也是一種營養(yǎng)極其豐富的飲品，因此很多人都喜歡喝酸奶，就連正在減肥瘦身的很多小伙伴，也忍不住在嘴饞的時候想喝點酸奶。而酸奶的種類自然也有不少，其中紅棗酸奶是非常常見的一款。那紅棗酸奶減肥可以喝嗎？不適合減肥喝的飲品有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！

紅棗酸奶減肥可以喝嗎？

說到紅棗酸奶減肥可以喝嗎這個問題，其實紅棗酸奶在減肥期間自然是可以稍微喝一點并且并不會影響到減肥成效的。一方面一杯酸奶含有的熱量并不會太高，另外一方面紅棗酸奶當中的益生菌對腸道有促進蠕動的作用，能夠起到助消化的作用，所以在減肥期間，紅棗酸奶是可以喝的。

但是一定要注意的是控制好量的問題，千萬不要為了貪嘴就盲目喝很多，畢竟紅棗酸奶為了好口感，添加了一定的糖分，因此喝多還是會容易導致熱量超標的。

那不適合減肥喝的飲品有哪些？

（1）奶茶

不適合減肥喝的飲品有哪些？奶茶必然是不適合減肥一族喝的一款飲品，尤其是現在外面買的珍珠奶茶多是有奶精、色素、香精等制成，而其中奶精的成分是氫化植物油，它是一種反式脂肪酸，容易使人發(fā)胖，對減肥瘦身是非常不利的。

（2）酒

酒的卡路里也是很高的，一克酒精就可含7千卡熱量，因此對于白酒、紅酒和葡萄酒，其所含的熱量對減肥是非常不利的，酒的酒精濃度越高，其熱量越大，因此建議減肥者要盡量避免喝酒，不只不利于減肥，同時酒精對身體健康也是很不利的。

以上就是關于紅棗酸奶減肥可以喝嗎的相關內容介紹，雖然減肥期間可以少量喝點紅棗酸奶，但是大家還是需要控制好量的問題，任何的事情都需要節(jié)制有度地做好，最終才能夠讓自己健健康康地瘦身成功。

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