口臭，醫(yī)學(xué)上稱為“口臭癥”，是指口腔內(nèi)部或口腔周圍散發(fā)出的難聞氣味。它不僅影響個人的社交形象，還可能與某些健康問題相關(guān)聯(lián)。今天，小編推薦大家多吃這幾種食物，可以有效緩解口腔異味，保持口氣清新。

綠茶

綠茶富含兒茶素，具有抗菌和抗炎作用，能夠幫助清除口腔細(xì)菌，減少口臭。每天喝幾杯綠茶，不僅能夠清新口氣，還有助于降低患口腔疾病的風(fēng)險。

薄荷

薄荷的清新香味能夠有效緩解口臭。薄荷茶、薄荷糖或者薄荷口香糖都是不錯的選擇。薄荷的清涼感還可以舒緩喉嚨，減輕喉嚨痛和口腔炎癥。

酸奶

酸奶中的益生菌有助于維持口腔健康，抑制口腔中產(chǎn)生異味的細(xì)菌生長。選擇無糖酸奶可以避免額外增加糖分?jǐn)z入，同時享受益生菌帶來的好處。

柑橘類水果

柑橘類水果如橙子、柚子和檸檬等富含維生素C和抗氧化劑，能夠幫助清除口腔中的有害細(xì)菌，減少口臭。此外，它們還有助于提高免疫力，預(yù)防口腔疾病。

洋蔥和蒜

雖然洋蔥和蒜本身具有強烈的氣味，但它們含有硫化物，這些化合物可以幫助對抗口腔中的細(xì)菌，減少口臭。適量食用可以幫助改善口臭問題。

姜

姜具有抗菌和抗炎作用，可以幫助清除口腔中的細(xì)菌，減少口臭。姜茶或者姜片泡水飲用，可以有效緩解口臭。

返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：