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【適合減肥的酸奶有哪種】

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 17:25

適合減肥的酸奶有哪種

2020-09-07 11:28:32 ?

適合減肥的酸奶有哪種

潘博 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

減重可以喝木糖醇或者脫脂酸奶。相對(duì)來(lái)說(shuō),木糖醇酸奶的糖分比較低,脫脂酸奶的脂肪含量不到1%。酸乳中含有益生菌,可保護(hù)腸道菌群平衡,防止有害菌對(duì)腸道的侵害;酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,富含 B族維生素 A、維生素 E、胡蘿卜素,有提高機(jī)體免疫力、抗衰老的作用。兩者不僅適合肥胖者飲用,也適合老年人、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病患者食用。

2020-09-08 11:38:31

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

酸乳酪種類較多,但其功效和作用基本相同,建議根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)選擇。若擔(dān)心酸奶中含有不同成分,可以選擇一些無(wú)糖酸奶,因?yàn)橛行┧崮讨泻休^多的糖分,對(duì)減肥可能會(huì)有一定效果,因此還是選擇含糖較少的酸奶為好。另外,減肥人士還可飲用脫脂牛奶,脫脂牛奶的熱量也不高,更適合于減肥人群食用。

2020-09-08 11:38:31

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