酸奶的好處

酸奶是很多人群非常喜愛的一種食品，都知道酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成，除了保留鮮牛奶的營養(yǎng)價值以外，在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了人體營養(yǎng)所需的多種維生素，酸奶經(jīng)過發(fā)酵以后比牛奶的口味更好、營養(yǎng)更豐富，而且容易消化和吸收，概括而言酸奶中除含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪酸等營養(yǎng)成分以外，還含有鈣、維生素A和維生素B2，在發(fā)酵過程中，乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所需的多種B族維生素。酸奶對于機(jī)體而言有不少益處：1、酸奶是補(bǔ)鈣的良好食物來源，奶是鈣的提供大戶，酸奶中的鈣含量豐富而且容易消化吸收；2、酸奶和牛奶相比含有豐富的益生菌，可以有效的調(diào)節(jié)便秘，酸奶是經(jīng)過牛奶發(fā)酵而成，在食用牛奶的時候，有些人群不能食用牛奶，是因為乳糖不耐受，酸奶可以避免乳糖不耐受，有一部分人對鮮奶中的乳糖有過敏癥狀，進(jìn)食鮮奶后會發(fā)生腹瀉、腹脹、消化不良的癥狀，但是酸奶里面的乳糖經(jīng)過發(fā)酵之后變成了乳酸，就不會存在這種癥狀。酸奶雖好但是也不是適合于所有人，對于胃酸過多的人群不可單獨(dú)食用酸奶，不可空腹食用酸奶，需要與其他食物一同食用，以免損傷胃黏膜。

用黃瓜敷臉有什么好處

黃瓜味甘、甜，其可藥食兩用，是寒性的物質(zhì)，是蔬菜或者水果，含有大量的維生素B、C等，用于皮膚的好處具體如下：1、補(bǔ)充維生素，如維生素B、維生素C，舒緩皮膚；2、其含有大量的水分，敷于皮膚可以保濕，補(bǔ)充水分，在敷的過程，會縮小毛孔，減少皮膚水分的揮發(fā)；3、黃瓜可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓皮膚的角質(zhì)化的東西脫落，減緩皮膚老化，所以黃瓜可以直接用在皮膚上，有很多的益處；4、黃瓜含有維生素C和維生素E，可以減淡色斑，減少色素沉著，可以用于輔助治療黃褐斑。

生吃黃瓜有什么好處

生吃黃瓜的好處，有以下幾點(diǎn)：1、生吃黃瓜有著一定的健脾開胃的好處，因為生的黃瓜當(dāng)中，有著一定量的有機(jī)酸，能夠很好的刺激味蕾的敏感性，同時也能夠很好的促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，因此對于一些食欲不振、消化不良的人，如果適當(dāng)?shù)纳砸恍S瓜，補(bǔ)充有機(jī)酸，刺激味蕾的敏感性和促進(jìn)消化液的分泌，都有著很好的增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的好處；2、適當(dāng)?shù)纳砸恍S瓜，還有著很好的清熱解暑的好處，尤其是在炎炎夏日，體內(nèi)熱氣比較旺盛，而生黃瓜性味寒涼，因此適當(dāng)?shù)纳砸恍S瓜，在炎炎夏日當(dāng)中，都有著一定的清熱解暑的好處；3、適當(dāng)?shù)纳砸恍S瓜，還有著很好的潤腸通便的好處，因為生黃瓜當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加糞便的體積，也能夠機(jī)械性的刺激腸道的蠕動，因此對于一些大便秘結(jié)、排便困難的人，適當(dāng)?shù)纳砸恍S瓜，都有著很好的促進(jìn)排便、預(yù)防和緩解便秘的好處。

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黃瓜的營養(yǎng)：從卡路里到維生素，揭秘黃瓜的多種好處和食用方法 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
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