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酸奶小薄荷

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 17:17

酸奶小薄荷是以薄荷、酸奶為主要材料制作而成的一道飲品。酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，喝了特飽，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進(jìn)餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而治療便秘，減輕體重。

主要成分

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薄荷、酸奶

做法

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(1)薄荷洗凈備用。

(2)將酸奶淋到薄荷上食用。

食療功效

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西餐使用薄荷，大多是當(dāng)做裝飾品，或者用于制作冷飲。但是云南菜中使用薄荷，是拿它當(dāng)主菜。薄荷可以配酸奶，也可以裹面油炸吃，或是煲羊肉湯喝。因?yàn)楸『善?，所以適宜一周吃一次，直接熱吃或與熱量高的食物一起吃，使它的寒性得以中和?！八崮绦”『伞鼻鍥鋈セ穑_胃祛濕。食薄荷可以除口臭，用薄荷葉擦太陽穴還能夠提神醒腦。

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