為什么說普拉提是最適合“上班族”的健身方

有多少小伙伴跟小編一樣，起初被普拉提這個略顯神秘的名稱唬住，以為是多么高難度的運動而不敢輕易嘗試，從而白白錯過了大好的健身機會。對于久坐不動甚至有亞健康問題的上班族、白領一族，無論你是否有運動基礎，普拉提都可謂是簡單易上手，同時又非常今天就帶大家系統(tǒng)了解一下，普拉提的“前世今生”。如果你對普拉提已經有所了解，想要報名學習的話，也可以直接拉到文末哦~ 普拉提(Pilates)是由德國著名運動康復專家約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種加強肌肉力量、提高身體柔韌及協(xié)調能力、改善姿態(tài)及促進整體健康的鍛煉體系，同時也是一種偏靜力性的健身運動。普拉提強調核心的重要性，通過有意識的控制身體，保證正確的肌肉募集次序和骨骼排列，集中注意力于動作細節(jié)，并配合針對性的呼吸模式。 相對來說，西方較為注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極等。普拉提可以說是吸取了東西方文 化，兼容了生理與心理的相關研究成果。 最初普拉提只運用于兩大領域，即專業(yè)舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫(yī)療康復機構病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復。對一些病人如脊柱傷者進行身體恢復時做的，因為他們剛開始時不能做大動作，只能通過較舒緩的鍛煉來加強肌肉鍛煉，以保護受過傷的筋骨。它是一種目前比較流行的健身方式，對腰腹和脊椎的鍛煉很有效，特別適合那些老坐在辦公桌、電腦前的人。 缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習，以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。 #普拉提教練培訓#普拉提#健身教練培訓#考證

Lily纖美·科技減脂中心(奧體店)

￥58/人

2346

發(fā)布于10月18日 10:46

還沒有人評論，快來搶沙發(fā)吧

相關知識

上班族舒緩壓力的健身首選——普拉提
【普拉提】普拉提是什么
作為普通上班族對健身的感受
適宜上班族的運動項目
普拉提的好處及作用 什么人不適合普拉提
普拉提適合什么人練 適合這5類人群
健康：普拉提為什么這么火？
上班族帶什么午餐最健康
普拉提是什么? 普拉提瘦身減肥16個最常見的經典問題
最適合上班族的健康養(yǎng)生小知識

網址: 為什么說普拉提是最適合“上班族”的健身方 http://m.u1s5d6.cn/newsview350992.html