首頁(yè) 資訊 更年期容易發(fā)胖?教你三大中醫(yī)減肥法

更年期容易發(fā)胖?教你三大中醫(yī)減肥法

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 23:06

原標(biāo)題:更年期容易發(fā)胖 教你三大中醫(yī)減肥法

  生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)遇到這樣的婦女,三十幾歲時(shí)還是一個(gè)身材修長(zhǎng)、苗條漂亮的女性,進(jìn)入更年期后卻體態(tài)臃腫.這是什么原因呢?還有辦法挽回嗎?

  更年期婦女為什么容易發(fā)胖

  有的婦女一生當(dāng)中發(fā)胖有三個(gè)時(shí)期,即青春期,孕產(chǎn)期及更年期。但更年期后比較明顯。這是與婦女進(jìn)入更年期后卵巢功能衰退,雌激素分泌減少有密切關(guān)系。除此之外,還有以下幾個(gè)方面的原因。

  (1)新陳代謝障礙,熱量需要減少。進(jìn)入更年期后的婦女,人體組織細(xì)胞逐漸減少,但脂肪組織逐漸增加,加上隨著年齡的增長(zhǎng)以及體力下降的原因,活動(dòng)量也相對(duì)減少,熱量需要的少了,基礎(chǔ)代謝也降低,體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪相對(duì)增多而引起肥胖。

  (2)飲食不節(jié)、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。由于人民生活水平的提高,加上飲食不夠節(jié)制,食量攝入過(guò)多,尤其是食用高脂肪類食物過(guò)多,也是肥胖的原因之一。

  (3)遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質(zhì),隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳,也容易發(fā)生肥胖。

  此外,還有不少其他原因引起的肥胖,如內(nèi)分泌方面的原因,甲狀腺機(jī)能低下,水潴留,皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等。

  更年期如何減肥

  中醫(yī)減肥方法一:中藥泡腳瘦身

  推薦藥方:冬瓜皮+茯苓+木瓜

  制作方法:將冬瓜皮+茯苓+木瓜,放入到鍋中煮到材料松軟后即可,將藥水加入少量冷水,當(dāng)水溫為40度的時(shí)候就可以直接泡腳,泡15分鐘即可。

  功效:木瓜中的木瓜酵素能起到促進(jìn)人體新陳代謝的作用,而茯苓則能加速人體的血液循環(huán)與脂肪代謝,只要每天堅(jiān)持用藥水泡腳,大約半個(gè)月的時(shí)候就能收獲顯著的成效,能輕松減掉贅肉5-8斤。

  中醫(yī)減肥方法二:中藥茶飲瘦身

  推薦茶譜:陳皮+車前草+綠茶

  制作方法:將陳皮+車前草+綠茶先用熱水清洗一遍,將水倒掉后,再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。功效:陳皮有著很好的理氣和胃和促進(jìn)消化的作用,而加上具有利尿效果的車前草,以及能夠降脂的綠茶一起飲用,在每天飯后一小時(shí)飲用,能治療因?yàn)橄涣级l(fā)的虛胖癥狀,大約堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)就能讓腰圍瘦一圈。

  中醫(yī)減肥方法三:中藥膳食瘦身

  在中醫(yī)中人的體質(zhì)分為寒底和熱底兩種,只有根據(jù)不同體質(zhì)來(lái)對(duì)癥下藥才能有效瘦身,而秋冬是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),通過(guò)膳食來(lái)瘦身是最佳的方法,在食物中加上一些中藥材,簡(jiǎn)直是錦上添花,比如說(shuō)寒底的人就需要吃一些溫補(bǔ)或者是熱一些的減肥食物,盡可能的不吃寒冷食物,以免對(duì)身體造成傷害,而熱底的人則需要避免吃太熱的食物,溫補(bǔ)的食物也要少量使用,這樣搭配起來(lái)才能有效減肥瘦身。

(責(zé)編:王亞微、權(quán)娟)

相關(guān)知識(shí)

針對(duì)3種易胖體質(zhì)?教你三大中醫(yī)減肥法
節(jié)食≠減肥?教你三大中醫(yī)減肥法
針對(duì)不同易胖體質(zhì)中醫(yī)減肥法
久坐中年人更容易肥胖 推薦辦公室里的減肥操
瘦身達(dá)人教你中醫(yī)減肥法
三大中年女性減肥方法
教你健康減肥三個(gè)方法
女性更年期易發(fā)胖 五個(gè)小方法輕松瘦身
哪些人群更容易出現(xiàn)肥胖癥?
醫(yī)學(xué)前沿:太瘦更易不開心?暴瘦也容易痛風(fēng),科學(xué)減肥法你該知道

網(wǎng)址: 更年期容易發(fā)胖?教你三大中醫(yī)減肥法 http://m.u1s5d6.cn/newsview348721.html

推薦資訊