隨著人口老齡化日趨嚴(yán)重,為維護(hù)老年人身體健康,防止老年人發(fā)生跌倒,提高晚年生活質(zhì)量,做好社區(qū)老年人健康管理尤為重要,老年人健康管理服務(wù)也成為國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)的重要內(nèi)容之一。

　　老年人要養(yǎng)成按時(shí)體檢的好習(xí)慣,體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體存在或潛在的健康問(wèn)題,及時(shí)去醫(yī)院接收治療,可避免延誤病情、減輕痛苦、還可以提高治愈率。

　　通過(guò)體檢,部分老人會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓偏高、血糖偏高等,長(zhǎng)期發(fā)展下去就演變成高血壓病、II型糖尿病,會(huì)影響他們的身體狀況和平衡能力,每年定期體檢,家庭醫(yī)生根據(jù)體檢結(jié)果及時(shí)進(jìn)行處理,為老年人制定符合自身情況的個(gè)性化治療方案,遵醫(yī)囑服藥,告知老年人藥物的副作用,指導(dǎo)老年人服藥的注意事項(xiàng)和做好心理護(hù)理,保持身心健康,教會(huì)老年人使用電子血壓計(jì),自己在家就可以測(cè)量血壓,發(fā)現(xiàn)血壓高就能夠及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī),能夠有效預(yù)防腦卒中的發(fā)生。

　　還要讓老年人定期進(jìn)行視力和(或)眼底、聽(tīng)力檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部存在的問(wèn)題,例如白內(nèi)障,會(huì)影響老年人視力的改變,就會(huì)增加老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)；聽(tīng)力下降,老年人的反應(yīng)也會(huì)相對(duì)遲鈍,及時(shí)為老年人佩戴助聽(tīng)器,保障生活質(zhì)量。

　　除了按時(shí)體檢外,老人還要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo),養(yǎng)成按時(shí)鍛煉身體的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉力量,增加身體的靈活性,例如參加有氧健身操、太極拳、散步等適合老年人的活動(dòng),還要注意鍛煉的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),每次保持30分鐘為宜,每周堅(jiān)持最少5天,能夠起到較好的鍛煉效果,增加身體抵抗力。

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),合理飲食也同樣重要,一定要養(yǎng)成低鹽低脂的飲食習(xí)慣,每天的食鹽用量不超過(guò)每人每天6克,能過(guò)有效降低高血壓、腦卒中的發(fā)病機(jī)率。每天的食物還需要多樣化,例如五谷雜糧、新鮮水果、蔬菜、魚(yú)肉、豆制品等；同時(shí)還要增加蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,可以讓老年人多喝一些市場(chǎng)上專門為老年人制作的奶粉、牛奶等,也可以自己制作符合自己口味的豆?jié){等以滿足自身對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求；飲食過(guò)程中過(guò)冷飲食和過(guò)熱飲食都會(huì)影響身體健康。

　　讓老年人多參加社區(qū)舉辦的健康知識(shí)講座,社區(qū)每年都會(huì)舉辦一些有益于老年人如何保健和養(yǎng)生的知識(shí)講座,講座一般都采取內(nèi)容簡(jiǎn)潔、語(yǔ)言通俗易懂、配以圖畫(huà)等方式講解,便于老年人理解和吸收,并應(yīng)用到自己的生活中。

　　灌輸老年人要有防跌倒意識(shí):隨著年齡的增長(zhǎng),身體機(jī)能逐漸減退,會(huì)增加發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　總之,老年人要想擁有幸福的晚年生活,就需要改變個(gè)人不好的生活習(xí)慣、生活方式,適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,保持心情愉快,采取綜合性措施來(lái)保持身心健康。老年人要時(shí)刻保持警覺(jué),預(yù)防跌倒的發(fā)生,確保老年人的安全和健康!

　　(汶上縣第二人民醫(yī)院　孫慶霞)

海量資訊、精準(zhǔn)解讀，盡在新浪財(cái)經(jīng)APP

相關(guān)知識(shí)

老年人健康管理老年人健康知識(shí)科普講座教學(xué)（33頁(yè)）
健康科普丨老年人心理健康知識(shí)
科普老年人健康知識(shí).ppt
中老年人健康科普知識(shí)指南
中老年健康管理知識(shí)科普｜如何指導(dǎo)中老年人運(yùn)動(dòng)更科學(xué)？
老年人健康管理知識(shí)關(guān)愛(ài)老人PPT
【科普知識(shí)】心理健康知識(shí)科普
老年人必須知道的那些健康知識(shí)
老年人健康知識(shí)
「健康科普知識(shí)」婦女各年齡階段保健知識(shí)要點(diǎn)

網(wǎng)址: 老年人健康管理科普知識(shí)要知道 http://m.u1s5d6.cn/newsview347858.html