隨著科技的發(fā)展，人們每天都需要面對電腦、手機(jī)等具有高輻射的物品，這種電子產(chǎn)品看多了，就很容易對眼睛造成傷害，產(chǎn)生眼睛干澀等問題。如果不及時的控制和處理，就很容易產(chǎn)生嚴(yán)重的眼部問題，那么眼睛干澀吃什么食物好呢？

　　眼睛干澀的話，可以試一試吃以下這些食物：

　　1、火龍果、

　　火龍果是一種比較受歡迎的水果，它不僅具有潤腸的作用，還因?yàn)樗墓ぶ泻芯S生素E和一種特殊的成分花青素，而具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，常吃的話，不僅可以幫助皮膚抗氧化防衰老，還可以保護(hù)眼睛的微血管，抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細(xì)胞的破壞．維持眼部良好的血液循環(huán)，從而緩解眼睛的干澀。

　　2、藍(lán)莓

　　常吃藍(lán)莓對眼睛好，這是很多人都知道的常識。因?yàn)樗{(lán)莓中含有一種特殊的色素，它是一種天然的抗氧化劑，可以幫助緩解眼部問題。對于總是感覺視疲勞和眼睛干澀的人來說，常吃藍(lán)莓有很好的保養(yǎng)效果。另外，相比于普通藍(lán)莓來說，野生藍(lán)莓中提取的花青素經(jīng)常被用來防止視力惡化，所以藍(lán)莓對眼睛的保護(hù)功能不容忽視。

　　3、香蕉

　　香蕉中含有大量的鉀元素和豐富的胡蘿卜素，當(dāng)我們的眼睛發(fā)生水腫時，大量的水存在于眼細(xì)胞中，這會導(dǎo)致眼睛又紅又腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，緩解眼睛的不適癥狀。另外，香蕉中的天然β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以增強(qiáng)暗適應(yīng)能力，緩解眼睛干澀。

　　盡管上面介紹的三種食物中的確富含一些對眼睛有好處的營養(yǎng)成分，但食物中攝取到的營養(yǎng)，含量和利用率都很低。想要有效補(bǔ)充眼睛所需營養(yǎng)，建議試試吃點(diǎn)膳食補(bǔ)充劑。在這里不妨試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，可以給眼睛更均衡的營養(yǎng)，針對性地呵護(hù)眼睛。

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