高溫瑜伽和普通瑜伽有什么不同: 1.高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內(nèi)練習(xí)，普通瑜伽是在不加溫的房間內(nèi)練習(xí)。 2.高溫瑜伽在練習(xí)中不需要熱身就能夠直接進(jìn)入練習(xí)過程，普通瑜伽則需要簡單的姿勢讓身體加熱后再進(jìn)入練習(xí)過程。 3.高溫瑜伽的動作體式是固定的，時(shí)間是固定的。是經(jīng)過30多年的運(yùn)動實(shí)踐得來的。以至到了今天沒有一個(gè)人可以隨便得篡改教程。普通瑜伽的體式是由不同程度的瑜伽教練員自己的編排組合的，現(xiàn)在國內(nèi)瑜伽教練員的認(rèn)證機(jī)構(gòu)成專業(yè)程度參差不齊，缺乏實(shí)踐專業(yè)性。 　 熱瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個(gè)分支——哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。 　　在熱瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈達(dá)瑜伽的26個(gè)姿勢，并把它們作了科學(xué)的排列。這26個(gè)動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序。如果練習(xí)者在沒有適當(dāng)?shù)亟o予相關(guān)肌肉準(zhǔn)備活動而跳到第15個(gè)動作，其結(jié)果與倉促地做一次后空翻一樣是不會令人愉快的。因此練習(xí)時(shí)要按教練的指導(dǎo)順序來做，否則就會出錯。 　　熱瑜伽要求練習(xí)者在38至40攝氏度的室溫下，在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。 　　這套動作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個(gè)部位，讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)。 　　除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時(shí)練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。
技術(shù)上來說：高溫瑜伽需要瑜伽教練更好的掌握每一種體式的功效與掌握練習(xí)者在高溫瑜伽房的練習(xí)狀態(tài)，保護(hù)練習(xí)者如果出現(xiàn)不適應(yīng)作出相應(yīng)的調(diào)整。
場地上來說：現(xiàn)在有專業(yè)的高溫瑜伽設(shè)備，效果越好相應(yīng)價(jià)格越貴。
對于人群來說：高溫瑜伽比普通瑜伽要求練習(xí)者的條件更加嚴(yán)格。高溫瑜伽要求身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí)。

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