蔬菜對(duì)身體的好處
奈子332
2014-04-27 · TA獲得超過(guò)278個(gè)贊
知道答主
關(guān)注
好處1 纖維質(zhì)對(duì)人體有益 蔬菜中的纖維質(zhì)不能被人體的腸胃所吸收，但本身會(huì)吸收大量的水分，來(lái)增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質(zhì)可以促進(jìn)身體森孫擾的代謝功能，達(dá)到控制體重的目的。 好處2 維生素最佳來(lái)源 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生此旦素A最為重要，不過(guò)維生素C在烹煮時(shí)會(huì)大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有凱尺一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等堿性礦物質(zhì)，不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值，也是小朋友生長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)素重要來(lái)源。 好處3 增加飽足感 蔬菜中的纖維質(zhì)能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，并進(jìn)而減少熱量的攝取。 好處4 整腸健胃，調(diào)整體質(zhì) 蔬菜中的纖維質(zhì)能有效促進(jìn)腸與胃的蠕動(dòng)，所以能降低食物在腸道停留的時(shí)間，減少營(yíng)養(yǎng)素被吸收，并及早協(xié)助排出對(duì)人體無(wú)益的廢物。現(xiàn)代人的飲食，攝取加工制品太多，因此更應(yīng)該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調(diào)整血液品質(zhì)及身體體質(zhì)。
華潤(rùn)紫竹藥業(yè)
2024-11-12 廣告
避孕藥分為事前和事后避孕藥，事前避孕藥成分主要是雌激素和孕激素，一般應(yīng)在月經(jīng)的第一天開(kāi)始服用，連續(xù)服用21天。吃的過(guò)程中不能有漏服，如有漏服而未按時(shí)補(bǔ)服，可能會(huì)影響避孕效果。事后避孕藥可選擇毓婷，毓婷是華潤(rùn)紫竹藥業(yè)研發(fā)生產(chǎn)的OTC女性緊急避... 點(diǎn)擊進(jìn)入詳情頁(yè)
本回答由華潤(rùn)紫竹藥業(yè)提供
Me.You
2022-08-07 · 知道合伙人醫(yī)療服務(wù)行家
Me.You
知道合伙人醫(yī)療服務(wù)行家
采納數(shù)：2113 獲贊數(shù)：4378
理念是灰色的，但生命之樹(shù)常青。
向TA提問(wèn) 私信TA
關(guān)注
蔬菜種類比較豐富，通?？梢詾槿梭w提供各種維生素、膳食纖維、果膠，以及微量元素，如鉀、鈣、鎂，一定程度上可促進(jìn)人體的健康生長(zhǎng)。蔬菜在日常飲食中不可或缺，多吃蔬菜除了補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)以外，還具有一定的改善腸道功能、協(xié)助減肥、輔助降壓等好處。但需注意與其他食物合理搭配食用，如肉類、粗糧，才能起到事半功正譽(yù)倍的效果。
1、改善腸道功能：蔬菜富含膳食纖維，有利于刺激胃腸道蠕動(dòng)，一定程度上可以改善腸道功能，也可以促進(jìn)排便，幫助改善輕微便秘；
2、協(xié)助減肥：各類蔬菜富含維生素C、膳食纖維和果膠，能幫助排出體內(nèi)多余的膽固醇、代謝廢物，可起到一定的降脂效果。再加上大部分蔬菜均為低能量、低脂肪食物，且多以水分為主，多吃蔬菜后，既能起到一定飽腹效果，也能刺激胃腸蠕動(dòng)、加快油脂排出，從而達(dá)到協(xié)助減肥的效果，但一般舉搭段需配合合理運(yùn)動(dòng)；
3、輔助降壓：蔬菜內(nèi)的鈉鹽含量較少，即使多吃，一般也不會(huì)造成鈉鹽的過(guò)度蓄積。多吃蔬菜的同時(shí)，一般會(huì)相應(yīng)減少其他食物的攝入，而機(jī)體每天均會(huì)排出一定量鈉鹽，故此過(guò)程中可能會(huì)使體內(nèi)鈉鹽水平降低，有利于輔助降壓。但蔬菜無(wú)法替代藥物降壓，建議采取正規(guī)的治療方法；
4、其他好處：如降低心血管疾病發(fā)生率，原理與降脂類似。也可以改善視力，預(yù)防干眼病、夜盲癥。還可以促進(jìn)心肌活動(dòng)、輔枝核助降糖，使人精神飽滿、皮膚更加富有彈性。
推薦律師服務(wù)： 若未解決您的問(wèn)題，請(qǐng)您詳細(xì)描述您的問(wèn)題，通過(guò)百度律臨進(jìn)行免費(fèi)專業(yè)咨詢
