精選回答(1)

趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

冬季減肥可以采取飲食療法、運動療法、中藥調(diào)理、艾灸療法等方法來實現(xiàn)。如果體重管理過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)。
1.飲食療法
通過控制每日攝入總熱量、優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)等方式實現(xiàn)減脂目標。合理安排膳食可促進機體新陳代謝，消耗多余脂肪，從而達到瘦身效果。
2.運動療法
選擇適合冬季且有助于燃燒脂肪的有氧運動如慢跑、游泳等，并制定計劃嚴格執(zhí)行。增加身體活動量有助于提高代謝率，在一定程度上幫助減少體內(nèi)脂肪儲存。
3.中藥調(diào)理
遵循中醫(yī)師指導(dǎo)配方煎煮并服用具有健脾祛濕作用的草藥如茯苓、白術(shù)等。這些草藥能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)狀態(tài)及改善消化吸收功能，間接輔助減輕體重。
4.艾灸療法
在專業(yè)人員操作下選取特定穴位進行艾灸，并按周期持續(xù)一段時間。此方法通過刺激穴位來調(diào)整氣血平衡、促進新陳代謝以及改善食欲不振等問題。
需要注意的是，上述所有措施均應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，以免因不當操作導(dǎo)致健康風(fēng)險。此外，對于肥胖患者而言，建議采取綜合措施，包括飲食控制、適量運動及必要時藥物干預(yù)，以期達到長期穩(wěn)定的減重效果。

醫(yī)生回答(4)

閔文強 主治醫(yī)師 三甲

提問

1,芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e,b1,鈣質(zhì),特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇. 2,香蕉：香蕉含豐富的鉀,脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要.3,蘋果：蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸,防止下半身肥胖.4,紅豆：可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分,脂肪等,對美腿有百分之百的效果.5,西瓜：西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧.6,沙田柚：卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿,可先嘗嘗沙田柚.7,芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì),還含有豐富的鉀,可預(yù)防下半身浮腫.

提問

您好！其實每個胖人都是知道怎樣減肥是最快最有效果的，這就是“少吃多運動”，但是更多的時候是因為自己懶，所以就逃避了這個最有效果的方法。減肥沒有捷徑可以走。記住，不要吃任何減肥藥，那樣對身體不好，而且也是最不健康的減肥方法。千萬記??！要減肥就要學(xué)會第一樣?xùn)|西，堅持。養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，

提問

冬季減肥可以采取飲食療法、運動療法、中藥調(diào)理、艾灸療法等方法來實現(xiàn)。如果體重管理過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)。
1.飲食療法
通過控制每日攝入總熱量、優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)等方式實現(xiàn)減脂目標。合理安排膳食可促進機體新陳代謝，消耗多余脂肪，從而達到瘦身效果。
2.運動療法
選擇適合冬季且有助于燃燒脂肪的有氧運動如慢跑、游泳等，并制定計劃嚴格執(zhí)行。增加身體活動量有助于提高代謝率，在一定程度上幫助減少體內(nèi)脂肪儲存。
3.中藥調(diào)理
遵循中醫(yī)師指導(dǎo)配方煎煮并服用具有健脾祛濕作用的草藥如茯苓、白術(shù)等。這些草藥能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)狀態(tài)及改善消化吸收功能，間接輔助減輕體重。
4.艾灸療法
在專業(yè)人員操作下選取特定穴位進行艾灸，并按周期持續(xù)一段時間。此方法通過刺激穴位來調(diào)整氣血平衡、促進新陳代謝以及改善食欲不振等問題。
需要注意的是，上述所有措施均應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，以免因不當操作導(dǎo)致健康風(fēng)險。此外，對于肥胖患者而言，建議采取綜合措施，包括飲食控制、適量運動及必要時藥物干預(yù)，以期達到長期穩(wěn)定的減重效果。

葉元興 主治醫(yī)師 三甲

提問

你好！減肥是一個緩慢的過程，減肥過快將會給身體帶來危害，建議合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。飯后站立半個小時。睡前5小時禁食。進行有氧運動

健康的人體是由內(nèi)分泌系統(tǒng)各種激素（荷爾蒙）和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。內(nèi)分泌系統(tǒng)是參與調(diào)節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象的，協(xié)同各種酵素（生化酶）維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性，以適應(yīng)復(fù)雜多變的體內(nèi)外變化。當人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時，隨之就會出現(xiàn)各種體征，尤其是女性，癥狀更為明顯。

癥狀起因：1.環(huán)境因素由于空氣中存在一些化學(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進入人體后，就會形成經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。2.生理因素人體的內(nèi)分泌腺激素可以讓人保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡的增長而失調(diào)。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是來自于遺傳。3.情緒因素心理原因?qū)?nèi)分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，情緒改變異常。這就會造成激素分泌的紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。4.營養(yǎng)因素人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng)，否則，身體就會產(chǎn)生內(nèi)分泌問題。

常見檢查： 血清甲狀旁腺激素  抗利尿激素  血清促甲狀腺激素  性激素六項檢查  血清促腎上腺皮質(zhì)激素  雌激素試驗  

就診科室：內(nèi)科、內(nèi)分泌

相關(guān)知識

冬季健康飲食減肥 冬季快速減肥方法
冬季減肥小妙招
冬季快速健康減肥法
秋冬季減肥食譜大全
冬季的非常減肥食譜
科學(xué)健康的冬季減肥方法小妙招
冬季健康減肥食譜(冬季健康減肥食譜一日三餐)
冬季減肥常識助你科學(xué)減肥
冬季減肥小竅門
冬季減肥總策略

網(wǎng)址: 冬季減肥辦法 http://m.u1s5d6.cn/newsview341793.html