很多時(shí)候減肥是需要很大的時(shí)間精力的，那么今天給大家介紹一位減肥達(dá)人，她每天做9個動作，每個動作堅(jiān)持做一分鐘就可以，不需借助任何器械，在家里即可完成，不需要多練，每周三次即可。當(dāng)然，不想運(yùn)動的可以用塑纖果，效果更好，因?yàn)樗腿×颂烊恢参锍煞?，有益于燃燒脂肪、排除毒素，只需餐后食用一顆，就能達(dá)到更加高效、專業(yè)的瘦身的效果。開始吧！

　　1.躺地膝肘

　　2、伏地挺身

　　3、站立膝肘

　　4、登山

　　5、高膝后拉

　　6、蹲伏跳躍

　　7、開合跳

　　8、高抬腿跳躍

　　9、弓步膝腿

　　想知道如何輕松月瘦15斤的？可以加專業(yè)瘦身老師劉欣妍（老師微信xinyansky）每天都會隨時(shí)免費(fèi)更新很多減肥過程中的一些難題,還會1對1為你制定減肥計(jì)劃,教你減肥，教你瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦肚子哦！

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