隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在想要到達(dá)減肥效果的途徑越來越多了，很多人選擇針灸的方法來到達(dá)減肥的效果，但是因?yàn)獒樉臏p肥方法還沒有普及，所以存在誤區(qū)，那么針灸減肥的誤區(qū)有哪些?針灸減肥原理是什么?針灸減肥方法的注意事項(xiàng)有哪些?一起來看看吧!

針灸減肥的誤區(qū)

1、扎針越多越好

有的人為了追求快速有效的減肥，所以在選擇針灸減肥的時(shí)候，就扎了很多的針，那么這樣真的可以有效的減肥嗎?其實(shí)并不是，針灸減肥要適度，扎針到了主要的穴位就好，一通扎針只會讓身體感到疼痛!

2、立馬可以見效

沒有那一種減肥的方法是可以立即出現(xiàn)效果的，而且減肥本來就是一件循序漸進(jìn)的事情，所以在針灸減肥的時(shí)候也是需要一個(gè)過程的，針灸減肥是有快有慢的，這些都是看個(gè)人體質(zhì)的，就算是體質(zhì)好的也是不能夠立馬見效的哦!

3、針灸容易感染

針灸就是在身體上扎針，這樣只是可以舒展全身的毛孔，并不會出現(xiàn)感染，而且針灸本來就是中醫(yī)治病的一種方法，而且針孔都是極小極小的，不會造成身體的不適或者是感染，不過針灸后最好是不要碰水。

針灸減肥原理

針灸減肥就是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦―垂體―腎上腺皮質(zhì)和交感―腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，由此提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)了熱量，使積存的脂肪消耗掉;進(jìn)而調(diào)整、完善、改善人體自身平衡。

針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，幫助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于身體的邪氣，不僅僅可以取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。

第一：通過針灸減肥能有效促進(jìn)脂質(zhì)的代謝過程

肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，能使人體中過氧化脂質(zhì)含量降低，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

第二：能糾正患者的異常食

通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以有效地抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。

第三：效果是有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂

肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用了針灸減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并且加速脂肪新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的。

針灸減肥方法的注意事項(xiàng)

1、減少攝入能量

別忘保證營養(yǎng)在保證人體每天必須的各種營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上盡量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆類及其制品、粗糧等。

2、控制總熱量的攝入

應(yīng)從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，不至于影響你的身體健康。減少脂肪的攝入最為重要，因?yàn)槊靠酥究僧a(chǎn)生的熱量，相當(dāng)于1克蛋白質(zhì)和碳水化物產(chǎn)生的熱量的2倍多。但脂肪攝入不得低于總熱量的20%，而碳水化物應(yīng)占總熱量的60%～70%，蛋白質(zhì)占總熱量的12%～15%。這樣的能量來源比較均衡，不易發(fā)胖。

3、合理運(yùn)動才能有效減肥

運(yùn)動可以增進(jìn)身體各種機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對健康具有促進(jìn)作用。但運(yùn)動時(shí)需注意：運(yùn)動與膳食減肥相配合。運(yùn)動量應(yīng)適當(dāng)。運(yùn)動時(shí)間應(yīng)足夠。人體運(yùn)動時(shí)20分鐘以內(nèi)是依靠葡萄糖供給熱量，此后才開始消耗脂肪，因此，鍛煉時(shí)間至少應(yīng)在30分鐘以上。運(yùn)動必須達(dá)到一定的強(qiáng)度，并且維持一段時(shí)間才可以達(dá)到消耗體內(nèi)脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行車和各種球類活動都是很好的運(yùn)動項(xiàng)目。

4、選擇合適的減肥輔助手段

選擇有效的減肥輔助手段，可以幫助你更快更好地減肥，增強(qiáng)減肥的信心。目前得到大家認(rèn)可的減肥輔助手段有：“循經(jīng)推拿減肥”、針灸減肥、藥物減肥等。其中的循經(jīng)推拿減肥方法截至目前已累計(jì)治療肥胖患者20000多例，臨床總有效率為95.2%。據(jù)減肥中心負(fù)責(zé)人介紹，循經(jīng)推拿減肥術(shù)是運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)推拿手法，在肥胖患者身體上循著經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行推拿，并針對一些特定穴位，進(jìn)行重點(diǎn)刺激，來達(dá)到減肥目的的一種純自然療法。

看完上文關(guān)于針灸減肥的誤區(qū)介紹之后，相信大家都知道針灸減肥是一種很科學(xué)的方法，但是需要一個(gè)過程，并不會很快見效，但是對身體是沒有任何壞處的，無論你采用的是什么樣的減肥方法，都需要有耐心和毅力，經(jīng)過一段時(shí)間和努力方可達(dá)到理想效果。

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