認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)降低懷孕幾率的女性不在少數(shù)。 從邏輯上講，這是一個(gè)神話，盡管它有一點(diǎn)點(diǎn)真實(shí)性。 我們可以肯定，運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)我們的狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響。

有趣的是，您了解女性的身體是如何運(yùn)作的，從而了解運(yùn)動(dòng)如何影響它。 他 月經(jīng)周期 持續(xù)平均 28天 我們可以將其分為兩個(gè)階段。 我們?cè)诘那?14 天 卵泡期 （你的卵巢發(fā)育出一個(gè)卵子）； 我們其余的人進(jìn)入 黃體期 （子宮內(nèi)部準(zhǔn)備接受卵子）。 當(dāng)然，如果您的月經(jīng)規(guī)律，這種情況通常會(huì)發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)有影響嗎？

一般來(lái)說(shuō)，我們可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)懷孕的機(jī)會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。 一切都將取決于 活動(dòng)強(qiáng)度, 清除。 如果您正在考慮懷孕并開始進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，您的身體很可能會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙變化，從而減少黃體期。 不要將來(lái)月經(jīng)與生育能力混為一談。 通過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練，您的經(jīng)期將持續(xù)約 20 天。 如果一個(gè)卵子最終受精，它會(huì)發(fā)現(xiàn)子宮沒有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備接受它。

訓(xùn)練強(qiáng)度越大，黃體期越短，荷爾蒙變化越多，甚至可能導(dǎo)致排卵減少。 這之后可能會(huì)減少排卵。 您可能有排卵周期和不排卵周期。 通常，當(dāng)您停止月經(jīng)時(shí)，當(dāng)您想知道您的身體出了什么問題時(shí)，它就在那里。

為什么會(huì)有荷爾蒙變化？

一些研究將其歸因于與 珀森塔赫－德格拉薩下士. 如果他們有足夠的脂肪水平，則規(guī)則沒有改變； 如果由于高強(qiáng)度訓(xùn)練而非常低，則可能會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則周期。
其他研究聲稱，這是由于過(guò)度訓(xùn)練、吃得更差、休息不足和壓力很大。 我們會(huì)在一些之前 非常低的能量?jī)?chǔ)備 我們只會(huì)用它們來(lái)“生存”。

通過(guò)減少排卵，您的骨骼系統(tǒng)會(huì)流失礦物質(zhì)。 降低鍛煉強(qiáng)度，直到恢復(fù)正常。 如果你習(xí)慣了高水平的訓(xùn)練，你不需要取消訓(xùn)練。 請(qǐng)記住，如果您徹底中斷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，您的身體將再次遭受荷爾蒙失調(diào)； 最好降低水平和音量，吃健康的飲食和休息。

您會(huì)發(fā)現(xiàn)，過(guò)一會(huì)兒您的周期就會(huì)再次穩(wěn)定下來(lái)。 當(dāng)然，不要著急。 激素通常需要幾個(gè)月（至少 6 個(gè)月）才能恢復(fù)到正常狀態(tài)。