定期給身體來次大清掃，還原身體潔凈的環(huán)境，對于維護身體健康很重要。秋天作為一個季節(jié)的開始，很適合給身體排排毒。具體怎么做，一起來看看吧！

1、腎臟排毒

腎臟積累毒素表現(xiàn)就是身體或臉部水腫，身體疲倦，愛犯困。

腎臟排毒方法——

可以多喝豆?jié){，因為大豆蛋白能保護腎臟，保護體內(nèi)的精氣。還有常頸部的按廉泉穴和天突穴，能有強身健體的效果，在睡前按壓效果最好。還有就是可以光腳抓地3、5分鐘，刺激腳底穴位，促進身體循環(huán)，有利于腎氣的恢復(fù)。

2、給肺排毒

肺是呼吸器官，讓肺保持清潔，就能呼吸有力、通暢。肺部有毒素的表現(xiàn)通暢是皮膚晦暗沒光澤，肺主皮膚，如果皮膚白皙潤澤，就是肺部功能不錯。還有肺有毒素會引發(fā)便秘，而且肺氣於阻，人會心情不好，容易多愁善感。

肺部如何排毒——

百合、蘑菇有養(yǎng)肺滋陰的效果，可以幫助抵抗肺部的毒素累積，烹飪的時候時間不要過久，否則效果會降低?？梢栽诤粑臅r候用舌尖頂住上牙膛，這樣任督二脈能夠相連，有利于肺部濁氣的排出，每天堅持10分鐘，半個月就會有明顯效果。

3、給心臟排毒

心臟毒素累積會產(chǎn)生人們常說的心火旺。心火旺就會容易潰瘍、額頭長痘、晚上睡不著，容易失眠。并且會胸悶、刺痛。

心臟如何排毒——

熱可可是對心臟有好處的，因為可可里大量的多酚能調(diào)節(jié)代謝，利于心血管健康，還能減低膽固醇。在手心有個少府穴，握拳時用手指輕輕按壓對心臟排毒有好處。還有中午的時候注意休息，因為中午是心的"主時"，這時候休息好有利于心臟血液循環(huán)，保持健康。

4、給腸排毒

腸道主管人體營養(yǎng)的消化和吸收，腸道健康直接決定了人體各方面的健康和年輕。如果腸道不健康，皮膚會老化，面色暗黃無光澤，皺紋、痘痘橫生。便秘嚴(yán)重，肚子大，身材走形。

如何給腸道排毒——

多吃海帶有利于促進血液中甘油酯的排出，利于潤腸通便，加速腸道的運動。還有在肚臍兩邊的天樞穴，每天按壓揉搓100下左右，有利于腸道的健康態(tài)。還有平時注意多喝水，能促進腸道毒素的排出，對改善便秘、減少毒素垃圾及腰腹肥肉的堆積，都有很好的妙處。

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