一、有效的減肥茶有哪幾種

　　茵陳減肥茶減肥

　　原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。

　　用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

　　健身降脂茶減肥

　　原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。

　　用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

　　功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。

　　山楂菊花茶減肥輕身

　　原料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。

　　用法：將上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。

　　功效：平肝清熱，消積化淤。

　　車前草荷葉茶治單純肥胖

　　原料：荷葉、車前草各等份。

　　用法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開(kāi)水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。

　　功效：消炎利水，降脂減肥。

二、自制的減肥茶的方法

　　減肥茶

　　要自制減肥茶，就得懂什么是減肥茶。

　　減肥茶，從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，用來(lái)消減肥胖的茶劑；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和*，可以增加腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達(dá)到減肥排毒。

　　減肥原理

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和*，都可以促進(jìn)胃液分泌，并有助消化、消脂。

　　很多的科學(xué)研究表明，減肥茶對(duì)我們的身體具有很好的促進(jìn)作用。

　　減肥茶通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

　　減肥效果

　　茶劑是一種古老的藥物劑型有著幾千年的歷史，但由于種種原因至近代已趨湮沒(méi)之勢(shì)。

　　最近一些年來(lái)，因?yàn)槿藗兊谋＝∫庾R(shí)越來(lái)越強(qiáng)，所以很多人都喜歡養(yǎng)生。

　　現(xiàn)代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無(wú)固定形式的做法，采用了無(wú)菌無(wú)毒的無(wú)紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無(wú)藥渣從成分更易于充分溶出，同時(shí)還減少了手與藥物的接觸。使用起來(lái)方便衛(wèi)生。

　　茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬于后一類。

　　首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。

　　在古代擾有“除痰去膩”、“多飲消脂”的記級(jí)，唐代《本草拾遺》曰 “茶久食令人瘦，去人脂”。

　　現(xiàn)代科學(xué)證明茶葉中含有豐富的生物堿、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。

　　減肥茶

　　要自制減肥茶，就得懂什么是減肥茶。

　　減肥茶，從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，用來(lái)消減肥胖的茶劑；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和*，可以增加腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達(dá)到減肥排毒。

　　減肥原理

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和*，都可以促進(jìn)胃液分泌，并有助消化、消脂。

　　很多的科學(xué)研究表明，減肥茶對(duì)我們的身體具有很好的促進(jìn)作用。

　　減肥茶通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

　　減肥效果

　　茶劑是一種古老的藥物劑型有著幾千年的歷史，但由于種種原因至近代已趨湮沒(méi)之勢(shì)。

　　最近一些年來(lái)，因?yàn)槿藗兊谋＝∫庾R(shí)越來(lái)越強(qiáng)，所以很多人都喜歡養(yǎng)生。

　　現(xiàn)代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無(wú)固定形式的做法，采用了無(wú)菌無(wú)毒的無(wú)紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無(wú)藥渣從成分更易于充分溶出，同時(shí)還減少了手與藥物的接觸。使用起來(lái)方便衛(wèi)生。

　　茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬于后一類。

　　首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。

　　在古代擾有“除痰去膩”、“多飲消脂”的記級(jí)，唐代《本草拾遺》曰 “茶久食令人瘦，去人脂”。

　　現(xiàn)代科學(xué)證明茶葉中含有豐富的生物堿、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。

三、減肥茶的種類都有哪些

　　茵陳減肥茶減肥
　　原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
　　用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
　　功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
　　健身降脂茶減肥
　　原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。
　　用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。
　　功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。
　　山楂菊花茶減肥輕身
　　原料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。
　　用法：將上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。
　　功效：平肝清熱，消積化淤。
　　車前草荷葉茶治單純肥胖
　　原料：荷葉、車前草各等份。
　　用法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開(kāi)水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。
　　功效：消炎利水，降脂減肥。
　　枸杞茶治肥胖病
　　原料：枸杞子30克。
　　用法：開(kāi)水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。
　　功效：滋肝腎，降脂肪。主治肥胖癥。

四、喝減肥茶的誤區(qū)是什么

　  誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的*和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。

　　誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助

　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

　　誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持

　　飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。

　　誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺(jué)的方式來(lái)減肥

　　對(duì)于*敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。

　  如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

　　當(dāng)然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制*的數(shù)量為好。提倡飲用淡茶，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，仍是有益健康的提法。

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