茉酸奶一般是將茉莉花茶和奶茶混合而成的一種飲品。在減肥期間一般不建議喝茉酸奶，但如果茉酸奶內(nèi)的糖分較少、脂肪較少時(shí)也可適量飲用。

茉酸奶屬于飲品，當(dāng)中含有大量的糖分，以及少許的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，但是由于茉酸奶當(dāng)中所含的熱量較高，并不建議在減肥期間飲用，容易導(dǎo)致身體所攝入的總熱量超過消耗量，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪攝入過多，從而影響減肥效果。而如果自身存在嚴(yán)重的糖尿病、高脂血癥等，也不建議喝茉酸奶，因?yàn)檐运崮坍?dāng)中還有較多糖分，并且熱量以及脂肪較高，容易導(dǎo)致病情加重。

但如果患者選擇的低熱量、低糖分或低脂肪的茉酸奶，可以在減肥期間適量飲用，能夠滿足口腹之欲，還不會(huì)導(dǎo)致過多的熱量以及糖分的攝入。而且在飲用過茉酸奶之后，也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車、慢跑、游泳等，能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，也能夠起到減脂的目的。

減肥期間，也要控制炸雞、巧克力、蛋糕等食物的攝入?？啥喑孕└缓w維素的食物，例如玉米、蘋果、紅薯等，這些食物能夠增加胃部飽腹感，減少其他食物攝入量，有利于體重控制。

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