穴位減肥期間飲食原則

進(jìn)行穴位穴位減肥期間飲食原則是清淡、低卡、低脂、低糖。因?yàn)檠ㄎ粶p肥是通過對(duì)人體相關(guān)穴位的刺激，來調(diào)節(jié)能量代謝和脂肪代謝，從而從源頭上達(dá)到減肥瘦身的目的。此時(shí)飲食上需加以配合才能讓脂肪代謝效果加倍，若食用過多脂肪、熱量，是不利于穴位減肥發(fā)揮其應(yīng)有的功效的。

特別是不封穴期間要嚴(yán)格控制飲食，不然吃什么長(zhǎng)什么。

穴位減肥食譜之：早餐玉米羹

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。

做法：將上述材料用開水沖飲用即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

功效：玉米富含膳食纖維，有利腸胃蠕動(dòng)，可促進(jìn)人體消化。玉米更是瘦身主食，營(yíng)養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥。

穴位減肥食譜之：午餐海鮮意面

材料：意大利面，蛤蜊，鮮蝦，鮮貝；番茄醬，鹽，胡椒粉。

做法：

1.先將鮮蝦處理干凈，去頭、去尾、去皮、去除蝦線。

2.將意大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。

3.用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟，淋上番茄醬，加鹽、胡椒粉調(diào)味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。

4.用筷子將炒好的面條卷起來，放在盤子里，將海鮮放在面上作裝飾即可。

功效：意大利面的制作原料是硬小麥，硬小麥中包含大量的碳水化合物，可為人體增加飽腹感，有效地控制食物胡攝入量。所以說減肥期間特別適合食用低卡又飽腹的意大利面。不過，應(yīng)忌食奶油意大利面。

穴位減肥食譜之：晚餐涼拌菜

穴位減肥期間晚餐可以選擇吃些涼拌菜，盡量避免熱量和脂肪的攝入，如可以吃些涼拌黃瓜西紅柿、芹菜拌木耳等。

注意：七點(diǎn)以后就不要吃東西了，因?yàn)槠唿c(diǎn)以后人體小腸處于最佳的吸收狀態(tài)，此時(shí)吃東西無疑是“吃脂肪”。而且，晚上七點(diǎn)后也不要再喝水了。

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