中醫(yī)是我國的瑰寶，針灸就是其中的一個重要分支。但卻看到不少的什么什么中醫(yī)館甚至是健身館都推出了針灸減肥。還宣傳的神乎其神、立竿見影、死貴金貴的。今天我們就來好好扒一扒，針灸到底能不能減肥？

答案是“能”。但，凡事逃不過一個但是

我們首先來看看針灸減肥的原理

針灸減肥是通過中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關穴位，調整機體內分泌，而最終實現減肥的效果。理論上來說是可行的，因為調整的是內分泌。并且針灸減肥法被認為是相對安全可靠、沒有副作用、治療方式簡單的。針灸對肥胖的治療，主要就是通過調理腸胃功能、改善機體新陳代謝、改善內分泌系統這三個方面來起作用。

調理胃腸功能

我們知道，大多數人會胖就是因為吃得太多，所以通過老唐一直都是宣導通過科學節(jié)食來實現減肥。而針灸能延長我們的胃排空的時間，使本來比較強烈的的食欲得到抑制，甚至下降，也就沒有那么想吃東西了，簡單來說就是抑制了饑餓激素的產生和作用。所以，針灸在這方面還是可行的。

改善機體新陳代謝

如果我們新陳代謝速度加快，就能使身體脂肪燃燒得更快，那就能達到減肥的效果了。而針灸就能加速新陳代謝的速度。另外，針灸還可以調整很多肥胖的糖尿病、高血脂癥患者的病情。雖然原理一直沒有摸得很清楚，但是其相關的作用和結論還是存在的。不得不感嘆中醫(yī)的神奇之處。

改善內分泌系統功能

同時，針灸在減肥過程中，還可以改善女性的內分泌紊亂、月經不調、閉經等癥狀。這是在一般減肥過程中所沒有的。

減肥常用的針灸穴位就在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。20~50歲的中青年肥胖者進行針灸減肥效果較好。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

同時在針灸減肥治療過程中，可能會出現不良反應，比如厭食、口渴、大小便次數增多，但這些均屬于正?，F象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，就會出現一些臨床癥狀；等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，有利于減肥。

不過針灸減肥卻有幾個誤區(qū)

針灸減肥誤區(qū)

針扎得越多效果越好？針灸減肥成功了以后就不用擔心了？

誤區(qū)一 效果立刻見

一般身上脂肪含量越多，針灸減肥的效果越明顯。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。并且針灸的原理前面和大家說了，其實和營養(yǎng)學控制體重差不多。所以，這個效果出來肯定是沒有那么快。那些宣傳立竿見影的不是想哄你的錢就是用了啥別的不正規(guī)手段。

誤區(qū)二 針扎得越多越好

針灸是需要按章按法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，其他的穴位扎了也不起作用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不良后果。這里就是想說的但是了，老唐曾拜訪過一個針灸大師（真正的大師級）。大師告訴我，針灸沒有個七八上十年的經驗，不要說自己會針灸，首先不論病癥看不看得準，就是穴位、力度的把握都不是那些學一兩年可以掌控的。所以，想選擇針灸減肥，可以！但請選擇正規(guī)的機構，而不是隨便找個人給扎。就算是減肥，每個人的體質不一樣，當時的身體狀況也不一樣，不是照本宣科的找個位置把針刺下去就可以了。沒扎好，真的會扎出毛病的。

誤區(qū)三 針灸容易感染

針灸用的針都是很細小的，而針灸一般都是極小的創(chuàng)傷，正常修復是很快的。除了因為破損容易感染之外，對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

誤區(qū)四 貼耳針時不能洗頭

貼耳針時不是不能洗頭，而是盡量避免沾濕耳朵上的耳針，因為耳針是用膠布粘上去的，怕失去黏性；如果是嵌針，那就不能沾水啦，可以試著戴上耳套再洗頭。

誤區(qū)五 針灸減肥就能一勞永逸

針灸是一個對機體慢慢調整的過程，需要反復治療，不斷強化。一般療程結束之后，體重基本上能保持一年至三年的正常水平。

所以更別說買針回來自己針灸了，為了自己的安全真的建議大家不要自己針灸。當然，我們也可以有一些“不專業(yè)”的代替方法。比如，用自己的手、筆或牛角梳來按摩重要的減肥穴位從而也達到減肥的效果。這時候可以選擇以下這些穴位。

合谷穴

合谷穴是在手背第一二掌骨之間，大概第二掌骨中點處。你找這個穴位的時候，可以將一只手的拇指指骨關節(jié)放在另一手食指之間的指蹼緣上，并用拇指指骨進行前后左右按摩。一般情況下，按摩這個穴位3分鐘以上，你會按摩到手掌有發(fā)熱和麻麻的感覺。如果有類似的感覺，那么說明新陳代謝率正在提高了。

曲池穴

曲池穴位于人體肘橫紋外側端。要找這個穴位非常簡單，只需要屈肘，就可以在肘橫紋外端與肱骨外踝連線的中點處找到這個穴位。按摩的時候，可以把手屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處用手掌進行打圈按摩。按摩3~5分鐘即可。這個時候，你不僅感覺到被按摩的穴位有酸痛感，還會感覺到實施按摩的手臂麻麻的，正在進行脂肪酸的消耗。這是一個一舉兩得的減肥小方法。

足三里

足三里主要是調節(jié)女性內分泌的穴位，位于腿部脛骨前嵴處1橫指的地方。按摩的時候可以正坐或仰臥屈膝，并用牛角梳的凸出點來加強按摩這個穴位5分鐘。通常情況下，只要堅持適度的按摩都能取得不錯的調理內分泌的效果。內分泌如果聽話了，人也自然會瘦下來。

血海穴

血海穴在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起的位置。按摩時，人體需要彎曲膝蓋，并以掌心按于腿部膝髕骨上緣3~5指處。找到這個穴位的時候，用掌心按下去能感覺到明顯的酸痛感。這是一個非常適合減掉大象腿的穴位。通常情況下，經過一周以上的血海穴位按摩都能改善大腿內側的水腫情況。

三陰交

三陰交位于人體內踝高點上方3寸、脛骨內側面的后緣上。在找穴位的時候，人要保持正坐或仰臥，并沿著內踝尖直下3寸直到脛骨內側面后緣處找到該穴。這是一個健脾化濕的穴位。因為肥胖的人通常都是脾胃功能失調，體內積累過多的濕氣，所以，通過這個穴位的按摩也可以最大限度地改善肥胖的體質。

科學減肥，健康享瘦。希望大家有個好的身體和好身材。

我是老唐，一個研究養(yǎng)生卻想寫武俠小說的營養(yǎng)師，關注我一起探討如何科學的活更久、活更好。

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