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怎樣快速減肥無副作用

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月06日 14:25

怎樣快速減肥無副作用

會員56083492女21已回復

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

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單欣藥師雞西礦業(yè)集團總醫(yī)院藥品保健品三級甲等

擅長:藥疹,靜脈輸液,降脂通絡軟膠囊,三金片,清開靈分散...

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問題分析:首先減肥,不建議您過度依賴減肥藥品和保健品,也不要長期使用
意見建議:您可以合理膳食,低油低脂飲食,適當體育鍛煉,也會有很好的效果的

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孟宇私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長:維生素A過多病,戒酒綜合征,老年久病臥床,過早衰老...

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健康指導:你好,要想無副作用,建議采取膳食干預配合科學運動的方式減重??刂泼刻焐攀持锌偰芰康臄z入,少吃高脂肪高熱量的食物,遠離煎炸燒烤的食物,多吃高膳食纖維的食物,比如粗糧雜糧,蔬菜水果等。合理安排三餐,不吃零食,堅持每天40分鐘以上的有氧運動,以慢跑、游泳、單車為宜。祝你健康。

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魏運芳主管藥師曲阜市人民醫(yī)院小雪分院藥品保健品一級甲等

擅長:藥物過敏,藥物性水腫,副作用,配伍禁忌

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問題分析:肥胖不是一天形成的,減肥也不是很容易成功的,快速減肥也需要時間。
意見建議:無副作用的減肥就是控制飲食以蔬菜水果為主食,減少油脂脂肪的攝入和不虛的體育鍛煉。

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通常情況下,快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下:
1.有氧運動:有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式,常見的有騎自行車、游泳、跑步等,快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達到。
2.飲食:在減肥期間,飲食也較為重要,可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜;海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物,通??梢员WC營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:手術或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病;中醫(yī)兒科雜病。

海帶是一種適合減肥期間吃的食品,它含有多種礦物質(zhì),微量元素,有降低血脂的作用,可以涼拌海帶絲,也可以做一些海帶豆腐湯,都是不錯的減肥食譜,但是單純的依靠吃一些海帶也是不可能真正讓身體瘦下來的。造成身體肥胖就是因為攝入了過多的熱量,轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體內(nèi),所以想要減肥就必須控制飲食的同時一定要多運動,多消耗熱量,才能把這些脂肪慢慢的消耗掉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:內(nèi)科、心血管疾病

通常利用有氧運動等方式可以在經(jīng)期達到快速減肥。
月經(jīng)期減肥是指女性利用月經(jīng)期的一些特殊性,將減肥分為4個時期,即月經(jīng)后的1-7天稱為減肥福利期,月經(jīng)后的7-14天稱為減重加速期,月經(jīng)之后的14-21天稱為快速減肥期,月經(jīng)后21-28天稱為減肥緩慢期。可以在月經(jīng)期的最后兩天做一些運動來燃燒體內(nèi)的脂肪,主要是儲存在腹部的脂肪。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

月經(jīng)走后,想要快速減肥,少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?,不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅持。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

肥胖通常指的是脂肪組織在體內(nèi)的過度蓄積,而對于甲減病者,對體重增加做出巨大貢獻的,主要不是脂肪,而是水分。確切地說,是含有大量膠原物質(zhì)和粘蛋白的水分。甲減的治療非常簡單:按照缺什么補什么,缺多少補多少的原則,只要給患者補充適量的甲狀腺激素替代藥物,就可以改善水腫的癥狀,甩掉甲減導致的肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

每次吃飯,都人自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺,不能過量,這樣堅持一段時間就會瘦下來的。還可以喝荷葉茶,必須是濃茶,基本上一天可沖3-4包,分3-4次喝完。比較好是空腹時飲用。在飯前喝下。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:內(nèi)科、心血管疾病

維生素對于保持身體健康是很關鍵的 用藥治療時也要注意使用糖皮質(zhì)激素容易引起肝損害 紅棗這種食物里面含有大量的維生素C 維生素A,正常的皮膚角質(zhì)所必需的 雙氧水是生活中一種比較常見的液體狀物質(zhì) 我十六歲在一個小時錢吃了十二片奧硝唑第二天會怎么樣 100ml的0.9%氯化鈉注射液,本來是慢滴得,被 吃人參鹿茸,有沒有什么詳細的忌口,比如調(diào)味料之類的 我媽媽前十年口嘴生蒼,眼紅,一直喝的潑尼松片,現(xiàn)在 人胎盤組織液加水光里打了,面部能吸收嗎

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