怎樣快速減肥無副作用

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醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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單欣藥師雞西礦業(yè)集團總醫(yī)院藥品保健品三級甲等

擅長：藥疹,靜脈輸液,降脂通絡軟膠囊,三金片,清開靈分散...

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問題分析：首先減肥，不建議您過度依賴減肥藥品和保健品，也不要長期使用
意見建議：您可以合理膳食，低油低脂飲食，適當體育鍛煉，也會有很好的效果的

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孟宇私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：維生素A過多病,戒酒綜合征,老年久病臥床,過早衰老...

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健康指導：你好，要想無副作用，建議采取膳食干預配合科學運動的方式減重?？刂泼刻焐攀持锌偰芰康臄z入，少吃高脂肪高熱量的食物，遠離煎炸燒烤的食物，多吃高膳食纖維的食物，比如粗糧雜糧，蔬菜水果等。合理安排三餐，不吃零食，堅持每天40分鐘以上的有氧運動，以慢跑、游泳、單車為宜。祝你健康。

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魏運芳主管藥師曲阜市人民醫(yī)院小雪分院藥品保健品一級甲等

擅長：藥物過敏,藥物性水腫,副作用,配伍禁忌

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問題分析：肥胖不是一天形成的，減肥也不是很容易成功的，快速減肥也需要時間。
意見建議：無副作用的減肥就是控制飲食以蔬菜水果為主食，減少油脂脂肪的攝入和不虛的體育鍛煉。

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相關問答

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物，通?？梢员ＷC營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

海帶是一種適合減肥期間吃的食品，它含有多種礦物質(zhì)，微量元素，有降低血脂的作用，可以涼拌海帶絲，也可以做一些海帶豆腐湯，都是不錯的減肥食譜，但是單純的依靠吃一些海帶也是不可能真正讓身體瘦下來的。造成身體肥胖就是因為攝入了過多的熱量，轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體內(nèi)，所以想要減肥就必須控制飲食的同時一定要多運動，多消耗熱量，才能把這些脂肪慢慢的消耗掉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常利用有氧運動等方式可以在經(jīng)期達到快速減肥。
月經(jīng)期減肥是指女性利用月經(jīng)期的一些特殊性，將減肥分為4個時期，即月經(jīng)后的1-7天稱為減肥福利期，月經(jīng)后的7-14天稱為減重加速期，月經(jīng)之后的14-21天稱為快速減肥期，月經(jīng)后21-28天稱為減肥緩慢期。可以在月經(jīng)期的最后兩天做一些運動來燃燒體內(nèi)的脂肪，主要是儲存在腹部的脂肪。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

月經(jīng)走后，想要快速減肥，少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

肥胖通常指的是脂肪組織在體內(nèi)的過度蓄積，而對于甲減病者，對體重增加做出巨大貢獻的，主要不是脂肪，而是水分。確切地說，是含有大量膠原物質(zhì)和粘蛋白的水分。甲減的治療非常簡單：按照缺什么補什么，缺多少補多少的原則，只要給患者補充適量的甲狀腺激素替代藥物，就可以改善水腫的癥狀，甩掉甲減導致的肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

每次吃飯，都人自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，不能過量，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。還可以喝荷葉茶，必須是濃茶，基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。比較好是空腹時飲用。在飯前喝下。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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