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走出針灸減肥的誤區(qū)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月06日 13:02

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走出針灸減肥的誤區(qū)

健康 更新時(shí)間:2024-12-06 13:01:13

  針灸減肥是不是真象有的人說(shuō)的那么神奇?或者象有些人說(shuō)的根本不起作用?這也是好多人最想弄明白的地方。

  其實(shí)針灸減肥已經(jīng)由來(lái)已久了。中醫(yī)自古就有針灸減肥的記載。只是沒(méi)有被炒得象現(xiàn)在這么火。由于走進(jìn)了經(jīng)濟(jì)時(shí)代,于是人們對(duì)針灸減肥的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生了很多誤區(qū)。走出這些誤區(qū),才能讓你真正了解針灸減肥。

  人體脂肪積聚過(guò)多,體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)20%以上,即稱為肥胖癥(obesity)。常見(jiàn)的主要是單純性肥胖癥,單純性肥胖癥不伴有明顯神經(jīng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)功能變化。針灸減肥主要針對(duì)的就是單純性肥胖。

  輕度肥胖常無(wú)明顯癥狀,重度肥胖多有疲乏無(wú)力、動(dòng)則氣促、行動(dòng)遲緩,甚至面目浮腫等。肥胖癥容易合并發(fā)生糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病以及各種感染性疾病等。幾乎所有肥胖癥患者都在尋找一種不費(fèi)吹灰之力就能迅速見(jiàn)效而且永遠(yuǎn)不再反彈,并且沒(méi)有任何危害的減肥方法。

  吸脂手術(shù)就是見(jiàn)效迅速的減肥方法之一,通過(guò)吸脂減去脂肪。手術(shù)的確吸掉了人體內(nèi)的一些不良脂肪,可并未觸及深層次的內(nèi)臟脂肪。吸脂減肥容易導(dǎo)致反彈,而且在保持健美體形方面難度較大。所以,人們使用更多的還是藥物減肥。

  目前市面上的減肥藥品和減肥茶等名目繁多,有一些近期療效也很好。但是長(zhǎng)期療效多數(shù)不理想。少數(shù)藥品往往以損傷肝腎功能為代價(jià)。中藥減肥也不是最安全的。日本東京 Keio 大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾有12例服用中國(guó)湖南和廣州生產(chǎn)的保健品中藥減肥劑后發(fā)生急性肝損害患者的報(bào)道。所以,最健康的減肥方法應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)療法。

  運(yùn)動(dòng)療法不僅能夠起到減肥作用,而且可以強(qiáng)身健體,促進(jìn)健康,更重要的是它的塑身功能。合適的運(yùn)動(dòng)方法可以在減肥的同時(shí)讓你保持健美的體形。首先,運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為一種習(xí)慣。要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。運(yùn)動(dòng)一定要適量,運(yùn)動(dòng)之后不可過(guò)度進(jìn)食。但是好多人常常抱怨沒(méi)有時(shí)間,沒(méi)有毅力。此外,運(yùn)動(dòng)雖可大量消耗機(jī)體的能量,同時(shí)易引起饑餓感。這就要求運(yùn)動(dòng)要和節(jié)食相結(jié)合。

  節(jié)食和饑餓療法有一定療效,但是操作不當(dāng)也要影響身體健康,或者影響正常工作生活和學(xué)習(xí)。并且難以堅(jiān)持。不良的節(jié)食方法可能會(huì)使人性格改變,變得寡言少語(yǔ),不愿與人交往,注意力不集中,記憶力減退,學(xué)習(xí)成績(jī)下降等。女孩可因長(zhǎng)期節(jié)食導(dǎo)致厭食和消瘦,引起體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌紊亂,從而發(fā)生低燒、貧血、閉經(jīng)等,嚴(yán)重者可因并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。適當(dāng)吃有營(yíng)養(yǎng)的低脂肪的飲食,限制攝取高脂肪的食物,準(zhǔn)備一些新鮮的水果和蔬菜,少吃甜食,多吃含纖維的食品、多吃些蛋白質(zhì)、 吃好午餐吃少晚餐,同時(shí)停止無(wú)效的節(jié)食等,這樣會(huì)更有助于減肥,而且不會(huì)影響健康。當(dāng)然,節(jié)食可能會(huì)喪失好多飲食的樂(lè)趣,沒(méi)有了狼吞虎咽的瀟灑。節(jié)食療法難以克服的缺點(diǎn)就是饑餓感或者厭食癥。解決這些問(wèn)題的有效方法就是針灸療法。

  針灸減肥,無(wú)論多么完美,都應(yīng)該結(jié)合節(jié)食和運(yùn)動(dòng)療法。甚至可以說(shuō)針灸減肥是節(jié)食療法和運(yùn)動(dòng)療法的輔助措施。要想真正做到輕松健康地減肥并且避免減肥后體重反彈,科學(xué)的飲食搭配和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上針灸減肥就成了密不可分的三項(xiàng)措施。

  針灸減肥的機(jī)理目前仍不是很明確。

  一般認(rèn)為,一是加強(qiáng)機(jī)體的利尿作用,通過(guò)減少水分而達(dá)到降低體重的效果。但這往往只是出現(xiàn)即時(shí)的減肥效果,不能持久。二是抑制食欲,延緩胃腸蠕動(dòng),減少進(jìn)食。這種作用是針灸減肥和節(jié)食和運(yùn)動(dòng)療法有機(jī)結(jié)合的關(guān)鍵。它在一定程度上克服了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的最大缺點(diǎn)-饑餓。三是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。這是保持針灸減肥長(zhǎng)期療效、避免反彈和具備塑身功能的關(guān)鍵。

  針灸動(dòng)員了機(jī)體的脂肪分解代謝,但這種作用尚不足以分解體內(nèi)大量的脂肪以快速減少體重。

  針灸在控制飲食、減少機(jī)體攝入量、使機(jī)體的能量攝入低于其消耗(或者分解)的狀態(tài)下,通過(guò)動(dòng)員脂肪分解,達(dá)到減肥降低體重的效果。因此,針灸減肥是多種因素相互作用的結(jié)果。針灸抑制患者的食欲,減緩胃腸蠕動(dòng),能產(chǎn)生降低體重的效果。但如果進(jìn)食量過(guò)少,就很難保證機(jī)體一天的基本能量消耗,雖然患者沒(méi)有明顯的饑餓感,但并不說(shuō)明機(jī)體沒(méi)有處于饑餓狀態(tài)。因此,節(jié)食也要適度。

  一般情況下,身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)首先要?jiǎng)佑脙?chǔ)存于肝臟的肝糖元和儲(chǔ)存于肌肉的肌糖元,繼而消耗肌肉等各器官的蛋白質(zhì),并不消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪。有研究表明,采用單純節(jié)食辦法所喪失的體重中,非脂肪組織喪失占65%,而脂肪組織喪失僅占35%,一旦解除對(duì)食欲的抑制而正常進(jìn)食,體重還可能會(huì)反彈上去。這也是單純控制飲食并不可取的原因所在。因此,在抑制患者食欲的同時(shí),又不使機(jī)體處于饑餓狀態(tài),正是針灸減肥的優(yōu)點(diǎn)之一。由此也可以看出,短期針灸減肥不可能會(huì)達(dá)到長(zhǎng)期減肥的目的。通過(guò)針灸調(diào)節(jié)患者的飽食中樞,既可抑制患者過(guò)旺的食欲,又可使機(jī)體沒(méi)有饑餓感而處于非饑餓狀態(tài),同時(shí)動(dòng)員脂肪的分解進(jìn)行減肥,這是針灸減肥所應(yīng)追求的理想方案,也應(yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

  在對(duì)針灸減肥效果進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí),不僅要看體重的下降,還要從多方面進(jìn)行考慮。

  如飲食習(xí)慣是否改變、饑飽感是否明顯、體重是否下降、在減肥過(guò)程中針刺的安全性問(wèn)題,以及針后體重是否反彈等。那種“年年減肥年年肥”的情景,使許多肥胖癥患者失去了減肥的信心。因此,控制飲食不可過(guò)度,一定要使機(jī)體的攝人量能滿足患者的基本需要,這包括三餐的合理分配、膳食成分的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成等,使機(jī)體的能量攝入與消耗處于平衡狀態(tài)。另外,要保證患者飲水?dāng)z人量,不可為眼前效果而加強(qiáng)利尿作用,堅(jiān)持適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。使減肥能真正減去脂肪。

  此外,人們比較關(guān)心的另一個(gè)問(wèn)題是針灸是不是安全,衛(wèi)生;是不是存在交叉感染。

  由于正規(guī)醫(yī)院用的多是一次性的針灸針,所以這種擔(dān)心是多余的。而且針灸也不是人們想象的那樣疼痛。有些人擔(dān)心的其實(shí)不是單純的疼痛,主要還是那種酸麻脹痛的得氣感。無(wú)痛進(jìn)針?lè)梢栽谝欢ǔ潭壬媳苊馓弁?。但是酸麻脹等的感覺(jué)最好還是保留。這就是中醫(yī)認(rèn)為的“氣至而有效”的道理。

  針灸是綠色療法,沒(méi)有副作用,還可以起到保健作用,有提高免疫力,增強(qiáng)抵抗力的作用。開(kāi)始針刺的幾天,部分患者會(huì)食欲增加,這時(shí)可以輔以耳穴壓豆,選取胃穴、內(nèi)分泌穴、三焦穴、脾等,用王不留行籽貼壓,每次餐前30分鐘輕微刺激3分鐘,有灼熱感即可。完全不用患者自己控制飲食。必要時(shí)可以配合刮痧療法和火罐療法。這些皆是價(jià)格低廉,操作簡(jiǎn)單,無(wú)副作用的療法。

  針灸減肥雖然有一定效果,但是每天都要躺在那里,也是一件很痛苦的事情。

  如果長(zhǎng)期針灸減肥,就更需要時(shí)間。那么,針灸減肥是不是就和時(shí)間不是很充足的人無(wú)緣了呢?當(dāng)然不是。如果工作繁忙,也可以取消針灸,用穴位埋線代替。穴位埋線解決了費(fèi)時(shí)間的問(wèn)題。一次埋線約相當(dāng)于針灸2周。穴位埋線沒(méi)有人們想象的那么復(fù)雜,所謂“埋線”就是在需要針灸的位置,用套針將一根特殊的線推入穴位,使它能像針灸一樣刺激穴位,以后就不必每天都躺在那里很久了。這種線也是用特殊材料制成的,可完全被人體吸收,2周后就完全消失,到時(shí)只要再“埋”一次就可以了。當(dāng)然,雖然簡(jiǎn)單,畢竟也是手術(shù),涉及真皮或者肌肉層,需嚴(yán)格消毒和操作。少數(shù)患者存在免疫反應(yīng)等。所以應(yīng)該在有一定衛(wèi)生條件的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

  穴位埋線跟針灸機(jī)理大致相同。是通過(guò)對(duì)肥胖者神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的調(diào)整,一方面抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲,從而減少能量的攝入;同時(shí),埋線可促進(jìn)能量代謝,增加能量的消耗,促進(jìn)脂肪動(dòng)員及脂肪分解,最終實(shí)現(xiàn)減肥效果。并且可治療肥胖并發(fā)高血壓、高血脂及藥物減肥后所致心慌、便秘、月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌失調(diào)病征。

  減肥不是短期行為。

  針灸系列療法也不是一蹴而就。要控制體重,避免反彈,就必須有規(guī)律地科學(xué)進(jìn)餐,有規(guī)律地參加體育鍛煉。如果不是為了工作或者臨時(shí)需要,應(yīng)該放棄突擊減肥。減肥急劇不僅會(huì)反彈,還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)、膽結(jié)石、腦細(xì)胞損害、骨質(zhì)疏松、頭發(fā)脫落等各種各樣的病癥,甚至引起臟器功能衰竭等。減肥應(yīng)該是長(zhǎng)期行為,貴在堅(jiān)持,養(yǎng)成習(xí)慣。安全的減重應(yīng)每周0.2一0. 5kg,每月體重減輕1-3斤比較實(shí)際。

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鼻子干燥和鼻塞考慮是鼻炎引起的,最好當(dāng)然是到醫(yī)院檢查一下,如果沒(méi)有檢查,只能是對(duì)癥治療或簡(jiǎn)單的治療。針對(duì)這種情況,可以使用生理鹽水的鼻噴劑噴鼻腔,或生理鹽水鼻腔沖洗,可以緩解鼻腔干燥,清理鼻腔內(nèi)的分泌... 2022-08-03

健康 鼻炎是什么癥狀

鼻炎是耳鼻喉科的常見(jiàn)病、多發(fā)病,較多患者可能均遭受過(guò)鼻炎困擾,臨床上根據(jù)鼻炎病因、起病的快慢不同,將鼻炎分成以下幾類:1、急性鼻炎:由病毒感染引起,屬于鼻腔黏膜急性傳染性疾病,又稱為傷風(fēng)感冒,除出現(xiàn)鼻... 2022-08-03

健康 鼻炎引起咳嗽吃什么藥效果好

鼻炎引起咳嗽,患者可以口服甘草合劑、蘇黃止咳膠囊、一清膠囊、藍(lán)芩口服液,配合銀黃含化片,以及霧化吸入治療,通常效果良好。鼻炎引起咳嗽,可以認(rèn)為是鼻炎繼發(fā)咽炎,而咽喉炎的治療上,以中成藥物及局部治療為主... 2022-08-03

健康 孩子睡覺(jué)鼻塞很嚴(yán)重怎么辦

寶寶睡覺(jué)鼻塞很嚴(yán)重,可以進(jìn)行以下的治療:一、用生理鹽水沖洗鼻腔,能夠沖洗掉分泌物、致病原以及過(guò)敏源,緩解寶寶鼻塞的癥狀。二、寶寶鼻塞嚴(yán)重,可以用呋麻滴鼻劑或麻黃素滴鼻劑,收縮鼻黏膜,緩解寶寶鼻塞的癥狀... 2022-08-03

健康 鼻子老是癢癢怎么回事

患者總是覺(jué)得鼻子癢癢,一般考慮是過(guò)敏性的鼻炎,有的患者還會(huì)伴有連續(xù)的打噴嚏,流清水樣鼻涕的癥狀。嚴(yán)重的患者容易發(fā)生哮喘,過(guò)敏性結(jié)膜炎,過(guò)敏性皮炎一般發(fā)生在季節(jié)交替變化的時(shí)候,患者大多數(shù)對(duì)粉塵,還有花粉... 2022-08-03

健康 鼻塞鼻涕黃怎么治療

鼻塞、鼻涕黃首先治療方案就是對(duì)癥治療,一是改善鼻腔通氣,二是可以口服鼻炎藥物,如蒼耳子鼻炎滴丸或者鼻淵舒口服液。但大致還可區(qū)分于急性期及慢性期,如果是急性期,因多是病毒性侵及鼻腔黏膜而導(dǎo)致的急性充血水... 2022-08-03

健康 過(guò)敏性鼻炎會(huì)頭疼嗎

過(guò)敏性鼻炎會(huì)頭疼嗎?過(guò)敏性鼻炎典型的癥狀表現(xiàn)以四個(gè)方面為主,打噴嚏、流清水鼻涕、鼻塞、鼻癢,頭疼不是過(guò)敏性鼻炎一個(gè)典型的表現(xiàn)。但是過(guò)敏性鼻炎也可以會(huì)誘發(fā)其它的問(wèn)題,其中有一個(gè)疾病叫做鼻竇炎,長(zhǎng)期過(guò)敏性... 2022-08-03

健康 鼻炎會(huì)不會(huì)引起胸悶呼吸困難

如果存在鼻炎,則可以引起胸悶、呼吸困難,尤其是慢性鼻炎。慢性鼻炎主要是由于下鼻甲增生、肥厚導(dǎo)致堵塞鼻腔,進(jìn)而會(huì)引起呼吸不暢。同時(shí)大量膿性分泌物堆積于鼻腔中,會(huì)加重鼻腔堵塞,若鼻腔長(zhǎng)期不通氣,則會(huì)引起頭... 2022-08-03

健康 最近鼻子總是流血怎么回事

短時(shí)間內(nèi)反復(fù)鼻出血可能和鼻部本身疾病有關(guān)系,比如鼻部外傷、鼻腔黏膜炎癥、鼻中隔偏曲、鼻腔良性血管性腫瘤等;也可能和外界因素有關(guān)系,比如天氣干燥、頻繁的劇烈活動(dòng)以及因挑食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不全等;老年人可能和一... 2022-08-03

健康 過(guò)敏性鼻炎患者能吃大蒜嗎

對(duì)于過(guò)敏性鼻炎的患者能不能吃大蒜,如果患者對(duì)大蒜沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng),也就是吃大蒜之后不會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎的癥狀,就可以吃大蒜。但如果吃完大蒜出現(xiàn)上述過(guò)敏性鼻炎的癥狀,就說(shuō)明患者對(duì)大蒜有過(guò)敏反應(yīng)... 2022-08-03

健康 為什么鼻子里有臭味

鼻腔內(nèi)有臭味的原因常見(jiàn)有以下幾種:1、鼻腔炎癥:特別是真菌性的上頜竇炎或慢性鼻竇炎,合并急性感染后可能鼻腔內(nèi)會(huì)出現(xiàn)臭味;2、鼻腔異物:通常發(fā)生在小朋友身上,特別是3-5歲的小朋友會(huì)有探索世界的好奇心,... 2022-08-03

健康 魚(yú)腥草能治痛風(fēng)嗎

魚(yú)腥草可以用來(lái)治療痛風(fēng)。魚(yú)腥草具有清熱解毒、消腫排膿的作用,適用于急性痛風(fēng)發(fā)作的患者。急性痛風(fēng)發(fā)作時(shí),關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)紅腫熱痛的表現(xiàn),這時(shí)用魚(yú)腥草比較對(duì)癥。魚(yú)腥草不僅可以內(nèi)服,還可以外用,可以將魚(yú)腥草搗爛后... 2022-08-03

健康 嬰兒鼻屎又干又深咋辦

嬰兒出現(xiàn)鼻屎又干又生,可以采用海鹽水或生理鹽水清洗鼻腔的辦法,使鼻屎變的稀軟,以便排出。盡量多噴幾次,促進(jìn)嬰兒產(chǎn)生打噴嚏的反應(yīng),可以自動(dòng)將鼻屎排出。如果仍然不能自行排出,可以在海鹽水或生理鹽水沖洗鼻腔... 2022-08-03

健康 鼻炎患者吃什么藥效果最好

鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎,慢性鼻炎又包括慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干燥萎縮性鼻炎,還有過(guò)敏性鼻炎。急性鼻炎比如在感冒、上呼吸道感染的時(shí)候會(huì)有急性鼻炎的癥狀,可以根據(jù)情況用抗生素或者抗病毒的藥物... 2022-08-03

健康 悶熱呼吸困難和鼻炎有關(guān)嗎

悶熱、呼吸困難,一般是上呼吸道感染導(dǎo)致,還會(huì)伴有咳嗽、咳痰、發(fā)燒或全身肌肉酸疼這些癥狀,檢查可以查血常規(guī)、拍胸片、肺部聽(tīng)診來(lái)確診,治療可以吃感冒通或者感冒清片、阿莫西林膠囊,要是有咳嗽可以吃復(fù)方甘草片... 2022-08-03

健康 孩子老流鼻涕怎么回事

對(duì)于孩子老流鼻涕,引起這個(gè)癥狀的原因比較多,首先有些孩子可能只是因?yàn)榄h(huán)境因素的影響,比如有些孩子可能因?yàn)樗幍沫h(huán)境比較寒冷,比較容易出現(xiàn)流涕的表現(xiàn),這是比較常見(jiàn)的一個(gè)誘因。除此之外,最常見(jiàn)的引起孩子流... 2022-08-03

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