是時候該為自己的優(yōu)食負(fù)責(zé)任了。排毒是每天的必修課，所以慎選食物是很重要的，推薦4種食材，排毒瘦肚子。

　　綠茶

　　綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止發(fā)胖的茶多酚。

　　熱量：90卡　　蛋白質(zhì)：2.4克　　碳水化合物：13.4克

　　功效：富含能夠排除有害物質(zhì)的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。

　　瓊脂

　　富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。

　　熱量：36卡　　蛋白質(zhì)：1.8克　　碳水化合物：9.8克

　　功效：可以制作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。

　　橄欖油

　　富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。

　　熱量：236卡　　蛋白質(zhì)：5克　　碳水化合物：11.8克

　　功效：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。

　　蜜棗　　

    蜜棗中含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，對于女性排毒滋養(yǎng)很有好處。

　　熱量：118卡　　蛋白質(zhì)：7.8克　　碳水化合物：16.5克

　　功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

（責(zé)編：吳燕 ）

展開剩余內(nèi)容

相關(guān)知識

15種排毒食物 超級減肚子
瘦腰瘦腹最牛食物來了，四大類16種食物吃走小肚腩
瘦腰吃的食物和瘦肚子的方法
吃什么可以瘦肚子瘦腰的食物
排毒吃什么 排毒吃9種食物
8種瘦腰減肥食物 減肚子最有效
排毒吃什么好 促進(jìn)身體排毒的六種食物
8種瘦腰減肥食物，減肚子最有效
懶人瘦肚子法三天見效 ?推薦這四種瘦肚子的方法
5種排毒養(yǎng)顏瘦身食物

網(wǎng)址: 吃四種食物排毒瘦肚子 http://m.u1s5d6.cn/newsview309849.html