青少年是指個體處于兒童與成年期之間的階段，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，青少年階段通常是10-19歲。

目前根據(jù)兒童生長發(fā)育總共分為6個階段，第1階段是嬰兒期，第2階段是幼兒期，第3階段學齡前期，第4階段是學齡期，第5階段是青春期，第6階段是青年期。青少年是兒童轉(zhuǎn)變成人角色的過渡期，通常指的是學齡期以及青春期兩個階段的總稱，年齡一般在10-19歲。

青少年時期是身體以及智力發(fā)育的重要階段，應(yīng)注重保持良好的生活習慣，保持均衡營養(yǎng)的飲食，攝入豐富的蔬菜、水果，避免進食過多的高糖、高鹽和高脂肪食物。每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于維持身體健康。

在青少年時期，身體、心理等方面面臨著許多變化和挑戰(zhàn)，應(yīng)學會管理壓力、處理情緒，建立良好的人際關(guān)系。若自身存在疑惑的問題，可以尋求家人、朋友的支持和幫助，不要自己憋悶在心里，否則容易導致情緒問題。

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