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怎樣減肥更科學(xué)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 19:41

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怎樣減肥更科學(xué)

6 次瀏覽2010.07.09 提問(wèn)

最佳答案

2010.07.09 回答

最有效果的科學(xué)減肥方法：
1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)；
3、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，或者堅(jiān)持慢走100步，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力；
4、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；
5、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。
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其他回答(2條回答)

2010.07.09 回答

......................................................

███每天走5000步吧!
慢跑,仰臥起作,呼啦圈
多按摸,
多泡腳!

關(guān)鍵是養(yǎng)成好習(xí)慣并且堅(jiān)持下來(lái)!
減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程呀!
節(jié)食減肥不好,傷身體的! 不用啊!
養(yǎng)成好習(xí)慣吧!
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,要循序漸進(jìn)!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
減肥靠自己
鍛煉身體不放棄
營(yíng)養(yǎng)均衡不偏食
生活規(guī)律睡眠好
堅(jiān)持不懈定成功
你也可以參考一下新婷美瘦身膠囊，聽(tīng)說(shuō)效果很不錯(cuò)的。

匿名用戶(hù)

2010.07.09 回答

減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.
要有恒心：
飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時(shí)的睡眠。
3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺(jué)！
至于運(yùn)動(dòng)呢：
1選擇跑步，勻稱(chēng)身形。
2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
至于減肥藥，一定是要沒(méi)有副作用效果還可以的