吃水果是減肥的好方法之一。晚上吃什么水果可以幫助控制熱量攝入，從而幫助減肥。

1. 橙子：橙子是水果類食物中維生素C含量最高的，而且低熱量和膳食纖維含量高。晚上吃橙子可以平衡熱量，同時也能夠有助于睡眠。

2. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和膳食纖維，對控制饑餓感有很好的效果。晚上吃葡萄柚可以減肥，還有助于預防心血管疾病和癌癥。

3. 紅棗：紅棗含有豐富的糖類和膳食纖維，能夠增強身體的免疫功能。晚上吃幾個紅棗可以提高身體的代謝率，有助于減少身體脂肪。

4. 梨子：梨子含有很高的水分和膳食纖維，可以有助于促進消化和排泄。晚上吃梨子可以減少肚子的脹氣感，還能幫助調(diào)整體溫。

5. 葡萄：葡萄是一種豐富的抗氧化食物，不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，還含有一定的糖分和能量。晚上吃適量的葡萄可以滿足口腹之欲，又不會對減肥造成太大影響。

總的來說，晚上吃水果可以滿足口腹之欲，同時也能夠控制熱量的攝入，從而達到減肥的效果。不過需要注意的是，晚上吃水果時要適量，以免影響睡眠和造成身體負擔。

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