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【心理】四十之惑

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 14:08

人到中年，男人需要扮演多種社會角色，他們既要追求事業(yè)的穩(wěn)定和發(fā)展，為家庭的生計(jì)奔波，又要照顧還未成年的孩子和年邁的父母，讓中年人感覺疲憊、憂慮和畏懼。中年男人成熟穩(wěn)重，堪當(dāng)大任，在單位是骨干，在家是大梁，在社會也漸漸取得話語權(quán)，影響甚至左右著社會的主流思想、觀念與發(fā)展趨勢。正是躊躇滿志、功名成就之時(shí)，但即使是在職場做得風(fēng)生水起的男人，也難免要面對上有高堂、子女又正在燒錢的“三明治世代”。

古人說，人生四十而不惑，但現(xiàn)實(shí)生活中的中年男人，往往步入四十，依然對人生有很多迷惑。來自家庭、職場、自我的排山倒海的壓力，與中年逐漸下垂的肚皮和眼袋，一一化為男人中年危機(jī)的超級助燃劑。而中年風(fēng)暴最大的危機(jī)，是一旦扣錯(cuò)板機(jī)，緊接著要面對的轉(zhuǎn)職失敗、失業(yè)、外遇、離婚、親子關(guān)系破裂等后果。中年期也是身心負(fù)擔(dān)最沉重的時(shí)期，由于年齡的增長，生理功能逐步減弱，機(jī)體代謝也會發(fā)生變化，機(jī)體的代謝功能將在不同程度上發(fā)生衰變，因此，中年期承受的壓力之大，會產(chǎn)生一系列的心理問題。心理門診因長期的失眠、煩躁、疲憊……等身心焦慮癥狀而求診的中年病人愈來愈多，且男性明顯多過女性。

中年男性常見困惑及問題：

1、職場壓力

（1）失業(yè)

社會競爭激烈，很多企業(yè)倒閉或裁員，中年男人有些被迫下崗或失業(yè)，面臨重新選擇工作的困惑，使他們陷入無助和迷茫的境地。年齡偏大和對新崗位不熟悉，適應(yīng)能力差成為中年男人要面臨的嚴(yán)峻新考驗(yàn)。

（2）職業(yè)厭倦綜合癥

在各種職業(yè)活動(dòng)中，中年男性長期工作壓力，常引起心理狀態(tài)不良反應(yīng)，會對自身職業(yè)的持久性厭倦，導(dǎo)致職業(yè)厭倦綜合癥。

（3）成功人士人際交往障礙

中年男人也有些事業(yè)有成，家庭和美，子女優(yōu)秀的成功人士，他們

事業(yè)一帆風(fēng)順，但不擅長職場人際交往，讓處于領(lǐng)導(dǎo)崗位的中年成功人士一籌莫展。

2、中年空巢

隨著獨(dú)生子女長大成人異地就學(xué)、異地就業(yè)人數(shù)逐年增加，以往出現(xiàn)在老年人群體中的“空巢”現(xiàn)象正呈現(xiàn)年輕化趨勢，“中年空巢”群體日益擴(kuò)大。人類是群居的動(dòng)物，“空巢”會給中年人帶來很大的孤獨(dú)感。這個(gè)時(shí)期通常被形容為一段自覺無用的沮喪雙親時(shí)期。

3、子女教育

在心理門診經(jīng)常遇到前來求助的家長和孩子，青春期撞上更年期，這一特殊時(shí)期讓中年家長不知所措，一方面子女處于青春期，要求行為和人格上的雙重獨(dú)立，而父母卻沒意識到子女已經(jīng)成年，總希望按自己的意思行事，往往兩代人的認(rèn)知上會有很大的分歧，導(dǎo)致親子關(guān)系不和諧，中年父親在子女教育問題上會很傷腦筋。

4、婚姻問題：

中年人的婚姻問題主要集中在五個(gè)方面。

（1）婚外情

人到中年，婚姻生活早就不再有激情，毫無變化的婚姻生活會產(chǎn)生“厭倦”的心理。同床異夢、貌合神離的夫妻慢慢演變?yōu)榉志?，有些中年男人由于對婚姻的不滿，又礙于面子，為了孩子，雖然沒選擇離婚，但開始出現(xiàn)婚外情，嚴(yán)重傷害了妻子，不信任、沒有責(zé)任感、讓感情再次陷入危機(jī)...

（2）離婚

中年離婚的現(xiàn)象非常普遍，中年男人如果非自主提出的離婚，很大一部分人都會對未來婚姻生活非常茫然。重獲自由并未讓他們感覺到輕松，是否再婚、生活壓力、子女教育問題是這一階段中年男人關(guān)注的重心

（3）喪偶

人到中年有少部分家庭由于疾病、交通事故等原因，失去配偶，重新回到單身的生活。中年喪偶的男性比女性更不易適應(yīng)自己所面臨的新局面，尤其是生活上過于依賴妻子的男人，既要獨(dú)自照顧未成年的子女又要忙于工作和家務(wù)，會感覺很難承受，有些會選擇再婚。

（4）再婚

不論是喪偶或者離異的家庭都面臨再婚的問題，由于第一次婚姻的陰影，有些人會產(chǎn)生恐婚心理，擔(dān)心婚姻再次破裂或失去親人、再婚子女相處難等問題讓中年男人產(chǎn)生莫名的恐懼和焦慮，矛盾糾結(jié)是否再婚讓他們猶豫不決，陷入茫然和兩難境地。

（5）性問題

性在婚姻生活中具有舉足輕重的地位。人到中年后，因吸煙、喝酒、提早進(jìn)入更年期等方面的原因，性能力呈上升或下降趨勢，男高女低或女高男低性欲的懸殊，會使男人倍感煩惱。有些家庭由于外遇、壓力、感情不好或疲勞導(dǎo)致少性、無性或婚外性行為，致婚姻生活面臨危機(jī)。

有效應(yīng)對中年危機(jī)：

1、對于中年爸爸，伴侶的影響力是舉足輕重的，妻子需多和丈夫進(jìn)行有效地溝通，了解他們的需求，生活上給予適度的關(guān)愛，工作上給予支持，分享他們成功的喜悅和共同面對困難。尊重和信任對方，努力營造和諧的家庭氛圍。

2、中年危機(jī)的困惑更多的還是來自內(nèi)心，隨時(shí)調(diào)整好心態(tài)，應(yīng)對職場各種壓力，中年男人應(yīng)做到人生得意之時(shí)，要戒驕戒躁。人生失意之時(shí)，要毫不氣壘，勇敢面對。處好各種人際關(guān)系，努力完善自我，掌握各種技能，以飽滿的熱情應(yīng)對社會的競爭。

3、正確看待“中年空巢”這一普遍存在的社會現(xiàn)象，認(rèn)識到孩子長大遲早要離開家，重新調(diào)整“空巢”后的生活規(guī)律，積極參加社會活動(dòng)，重新調(diào)整夫妻關(guān)系，把原本放在孩子身上的精力多放在夫妻感情相處的每個(gè)瞬間。

4、中年爸爸在教育子女上不要過于強(qiáng)加給孩子自己的觀點(diǎn)，要多聽孩子的心聲，給他們適度的成長空間，把他們當(dāng)成自己的朋友，努力營造和諧的親子關(guān)系。

5、中年男人婚姻進(jìn)入疲憊期，雖然不再有新婚時(shí)的浪漫，但經(jīng)歷過風(fēng)雨婚姻生活才能理解幸福是在平淡的每一個(gè)瞬間，而非一時(shí)的激情，

要學(xué)會理解和包容，多給愛情生活制造驚喜，才能不斷為感情升溫。

李蕊

北師大應(yīng)用心理學(xué)博士、教育學(xué)博士學(xué)位、中國管理科學(xué)研究院特約研究員、全國心理學(xué)專業(yè)人才考評委員會專家評委、世界最高醫(yī)學(xué)組織認(rèn)證臨床催眠導(dǎo)師、徐州永恒心理研究所理事長、全國百強(qiáng)講師。曾多次接受電視臺、電臺專訪、全國多家知名網(wǎng)站、雜志特邀個(gè)案點(diǎn)評專家、專欄作家。

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