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打臺球可以減肥嗎臺球消耗的熱量

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 10:43

打臺球可以減肥嗎打臺球消耗的熱量高嗎臺球減肥的方法

　　臺球(強度：低)

　　消耗熱量：150大卡/每小時(以60kg體重為參考)

　　運動強度：2.5MET，屬于低強度運動

　　千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。

　　打臺球可以減肥么?

　　打臺球也是一種快樂輕松的減肥方法?，F(xiàn)在越來越的女性正是抱著瘦身塑形的目的走進了臺球房。臺球其實是一項有氧運動，你在打臺球的過程中等于是一直在圍繞球臺做慢步運動。這樣小腿通過這些走步動作得到了鍛煉，而當你弓身打球的時候，還一直在重復彎腰收腹的動作。寫字樓的白領女性平時常常在電腦前一坐就是好幾個小時，身體得不到充分的鍛煉，吃的午飯零食全部積壓在腹部，久而久之就造成了小腹突出。