腹部的肉肉好惱人啊，不知不覺又長了好多；雖然控制了飲食，肉肉還是層出不窮，甚至出現(xiàn)“游泳圈”！

在現(xiàn)實生活中，不僅僅體重超標的人會有隨身攜帶“游泳圈”的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出“疑似懷孕”的困惑。

腹部“游泳圈”，正是中醫(yī)學(xué)“帶脈”所繞之處。腹部肥胖往往是由帶脈堵塞造成的。

帶脈是什么？

所謂“帶脈”，指的是位于腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡(luò)?！皫}”中的“帶”字，含有腰帶的意思，因為其橫行于腰腹之間，統(tǒng)束全身直行的經(jīng)脈，狀如束帶，故稱“帶脈”。

作為奇經(jīng)八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶，主要功能是“約束諸經(jīng)”，加強人體其他的上下縱向的經(jīng)脈之間的聯(lián)系。

帶脈與女性月經(jīng)有密切關(guān)系，是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)，有固護胎兒和主司婦女帶下的作用。

如何敲帶脈？

敲打帶脈有這么多好處，那么如何正確地敲打帶脈呢？趕快試試吧。

帶脈的位置

從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處?？芍攸c敲擊帶脈的核心穴位：帶脈穴。

敲打要領(lǐng)

平躺在床上，兩手握空拳，來回敲打帶脈(即身體兩側(cè)、腰邊的贅肉)，由輕到重，頻度要快。100-300次即可。

注意事項

●敲帶脈下手不可太重，坐著也可以敲擊。需長期堅持。

●無需特意節(jié)食、鍛煉或者忌口，但是以清淡飲食為宜。

●100-300下需要的時間并不長，幾分鐘就可以搞定。躺著敲的時候，胳膊肘支在床上，不會覺得很酸。敲打的難度系數(shù)是很低的。

禁忌：孕婦不能敲帶脈。

如何艾灸帶脈？

正確的小腹減肥方法是：

先調(diào)理宮寒，重新找回身體“小太陽”，讓肚子暖起來，子宮不冷了，然后多余脂肪自然就跑了。

宮寒克星——“艾灸”，是用點燃艾條之后熏灸相應(yīng)的穴位，將熱力滲透到經(jīng)絡(luò)里面，之后藥效沿著經(jīng)絡(luò)游走，從而調(diào)理身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“藏寒生滿病，其治宜灸”可見艾灸非常適宜溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣，是治療宮寒的最佳方式。

能艾灸的穴位

關(guān)元穴

可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效。

氣海穴

灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

堅持按摩、艾灸腎俞穴，可增加腎臟的血流量，改善腎功能。

腹部的重要性由此可見：中醫(yī)認為腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。腹部為陰，所有的陰經(jīng)都要經(jīng)過腹部，如膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。

如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈瘀堵起來，隨之而來的就是各條陰經(jīng)的於堵，小腹胖只是它的外在表現(xiàn)，破壞性更大的部分還是我們看不見的——經(jīng)脈於堵給健康到來的危害。

所以，這里要對急于換裝的愛美女性提醒俠，如果不想小肚子長贅肉，就要別急著變身了。推敲帶脈，減肥、排毒、養(yǎng)顏，想要跟肚子上的肉肉說拜拜，讓堵塞的“帶脈”恢復(fù)通暢，這里還有一個行之有效的方法——經(jīng)常推敲帶脈所在的位置，推敲+艾灸，效果會更好！

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