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巧克力能減肥一般不是真的，我嘗試巧克力減肥兩個月后，我發(fā)現(xiàn)我的身體并沒有瘦下來，巧克力不能夠起到減肥的效果，因為現(xiàn)在很多巧克力都是經(jīng)過加工處理的，而且當中還有豐富的糖類和脂肪，在減肥期間吃巧克力不僅不能夠達到減肥的效果，還會增加體重，而我經(jīng)常通過運動和改善飲食的方式進行減肥。

　　1、肉從口進相信這個話大家都聽說過，所以考慮到減肥我首先就會對自己的飲食進行控制，在早上我會經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)比較豐富的食物比如牛奶和雞蛋，在中午的時候經(jīng)常吃一些水煮菜，因為水煮菜當中含糖量比較低，晚上可以吃一些水果，但是一般在6點之后我就不再吃東西了。

　　2、在早上和晚上的時候，我還會到樓下的公園進行跑步，我感覺跑步不僅能夠促進全身的血液流通，還有利于身心健康，早上早早起來進行跑步可以呼吸到新鮮空氣，有利于身體健康，在晚上跑完步之后，我還會在廣場上跟著小姐姐們跳廣場舞。

　　3、自從生完寶寶之后我的肚子比較肥胖，后來我就通過轉(zhuǎn)呼啦圈和仰臥起坐的方式進行改善，因為轉(zhuǎn)呼啦圈和仰臥起坐都需要腹部用力才可以達到效果，再堅持一段時間之后有助于腹部的脂肪燃燒，可以起到很好的收腹效果。

　　而巧克力當中含有豐富的鈉和鹽，脂肪的含量還是比較高的，所以在減肥期間我不會吃一些巧克力或者是火鍋、麻辣燙這些比較油膩的食物，在減肥期間主要以清淡的食物為主，經(jīng)過兩個月的不懈努力之后，我的體重下降了10斤。

2021-08-15

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