bmi（body
mass
index）即身體質量指數(shù)，是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。由于bmi計算的是身體脂肪的比例，所以宏衡在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上，比單純的以體重來認定，更具準確性。特別要強調的是，不是每個人都適用bmi
的，如果你屬于有以下的情況，那么bmi的指數(shù)對你不適用。
1.
未滿18歲。
2.
是運動員。
3.
正在做重量訓隱源練。
4.
懷孕或哺乳中。
5.
身體虛弱或久坐不動的老人。
另外，我們不建議用bmi來衡量一個人的體重是否標準，并以此決定其在飲食和運動上做出相應調整。如果你認為bmi算出來的結果不正確，請帶著結果與你的醫(yī)師討論，并要求做其他相關測試。
計算公式：
體重指數(shù)bmi＝灶絕態(tài)體重（kg）/
身高（m2）
理想體重（kg）＝20?身高m2~~22?身高m2
說明：
肥胖的世界標準是：bmi在18．5至24．9時屬正常范圍，bmi大于25為超重，bmi大于30為肥胖。肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。比如：日本人當bmi為24．9時，高血壓危險就增加3倍；香港地區(qū)的中國人，bmi在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是bmi在18．5－22．9時為正常水平，bmi大于23為超重，bmi大于30為肥胖。肥胖的中國標準：我國專家認為，中國人雖屬于亞洲人種，體重指數(shù)的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，中國人體重指數(shù)的最佳值應該是20－22，bmi大于22．6為超重，bmi大于30為肥胖。

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