bmi（body
mass
index）即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，主要反映全身性超重和肥胖。由于bmi計算的是身體脂肪的比例，所以宏衡在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險上，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。特別要強調(diào)的是，不是每個人都適用bmi
的，如果你屬于有以下的情況，那么bmi的指數(shù)對你不適用。
1.
未滿18歲。
2.
是運動員。
3.
正在做重量訓(xùn)隱源練。
4.
懷孕或哺乳中。
5.
身體虛弱或久坐不動的老人。
另外，我們不建議用bmi來衡量一個人的體重是否標(biāo)準(zhǔn)，并以此決定其在飲食和運動上做出相應(yīng)調(diào)整。如果你認(rèn)為bmi算出來的結(jié)果不正確，請帶著結(jié)果與你的醫(yī)師討論，并要求做其他相關(guān)測試。
計算公式：
體重指數(shù)bmi＝灶絕態(tài)體重（kg）/
身高（m2）
理想體重（kg）＝20?身高m2~~22?身高m2
說明：
肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)是：bmi在18．5至24．9時屬正常范圍，bmi大于25為超重，bmi大于30為肥胖。肥胖的亞洲標(biāo)準(zhǔn)：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)來衡量就不適宜。比如：日本人當(dāng)bmi為24．9時，高血壓危險就增加3倍；香港地區(qū)的中國人，bmi在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認(rèn)為，亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是bmi在18．5－22．9時為正常水平，bmi大于23為超重，bmi大于30為肥胖。肥胖的中國標(biāo)準(zhǔn)：我國專家認(rèn)為，中國人雖屬于亞洲人種，體重指數(shù)的正常范圍上限應(yīng)該比亞洲標(biāo)準(zhǔn)低些。有專家建議，中國人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是20－22，bmi大于22．6為超重，bmi大于30為肥胖。

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