心理健康是每個人全面健康發(fā)展的重要組成部分。在疫情防控常態(tài)化的今天，如何減少疫情相關心理健康問題的發(fā)生，是個值得關注的問題。近日，中國科學院心理研究所心理健康院重點實驗室副主任李娟、川北醫(yī)學院精神衛(wèi)生學院院長黃國平、美年健康心理健康事業(yè)部總經(jīng)理楊琰鳴線上做客人民健康科普訪談節(jié)目，分享了近年來疫情下社會心理服務工作的探索與實踐，強調(diào)結合重點人群做好知識普及，并介紹了開展心理測評工作的手段和意義。

多層次多系統(tǒng)探索描實防疫心理健康線

為盡量減少疫情對大眾心理造成的副反應，開展社會心理服務成為疫情期間守護群眾心理健康的必要措施。為幫助大眾進行有效的心理疏導，從政策推動到落地落實，社會心理服務在多層面開展了探索與實踐。

李娟介紹，自2020年初疫情暴發(fā)以來，中國科學院心理研究所與中國心理學會、中國社會心理學會、中國心理衛(wèi)生協(xié)會等學術組織，在第一時間聯(lián)合發(fā)布了《新型冠狀病毒肺炎抗疫防控期間的網(wǎng)絡心理援助指南》。此后，在有關機構的牽頭下，圍繞抗疫心理援助還陸續(xù)推出分級分階段處置指南、網(wǎng)絡心理咨詢工作指南、熱線心理咨詢倫理規(guī)范指南等。“從2018年我國十部門聯(lián)合啟動社會心理服務體系建設工作以來，我們積累了大量的心理應援工作經(jīng)驗，對突發(fā)性社會事件開展心理行動的反應速度大幅提升?！彼f。

“以綿陽市為例，其作為全國社會心理服務體系建設試點地區(qū)之一，在機制探索和體系建設上不斷完善，且注重人才能力的培養(yǎng)。”黃國平介紹，在疫情突發(fā)后，綿陽市在國內(nèi)率先出臺《綿陽市社會心理服務工作管理辦法》這一有關社會心理服務的地方性法規(guī)，全市社會心理服務工作進入常態(tài)化、制度化工作狀態(tài)。“在人才培養(yǎng)方面，目前綿陽市達到每十萬人就有4.22名精神科執(zhí)業(yè)醫(yī)師的比例，加強培養(yǎng)各級各類社會心理服務人才。通過培養(yǎng)不同系統(tǒng)的心理專業(yè)隊伍，為全面推進綿陽市的社會心理服務體系建設奠定了人才基礎”。

面對疫情給身心帶來的變化，不僅需要自我關注、自我調(diào)試，企業(yè)也應該把對心理的關愛帶給員工。楊琰鳴說：“員工心理體檢、心理知識科普宣導，這些都是幫助職場人紓解情緒的方式。只有個人實現(xiàn)生理、精神的雙重健康，才能建設健康的企業(yè)?！?/p>

加強重點人群宣教普及防疫“心”知識

開展多種形式科普宣教，是社會心理服務的重要一環(huán)。立足各類重點人群，普及疫情相關心理行為問題的預防及應對知識，避免因為心理狀況對身體健康造成傷害十分必要。

在黃國平看來，有效的科普宣傳需要滿足三點：第一要了解不同人群的心理健康問題需求，讓科普宣教有針對性、有實用性；第二要講究宣教形式的可及性和受眾對科普的接受度；第三要確?？破招痰碾p向性，在群眾接收到科學有效的心理健康知識的同時，了解專業(yè)的求助渠道。李娟也贊同突出科普知識的技能性，并提議采取線上線下結合的傳播方式，不僅覆蓋到傳統(tǒng)的公共場所宣傳欄，也可以利用好短視頻平臺。

“患者及其家屬、隔離人員、抗疫工作者等是最直接受到疫情影響的人群?！贬槍@類人群的情緒調(diào)節(jié)，李娟給出五點建議：一是采取情緒直接調(diào)節(jié)法，如深呼吸、聽舒緩的音樂、做運動；二是在特殊時期更要對自己的生活有掌控感，無論是居家辦公還是封控隔離，都要保持規(guī)律的生活；三是維持日常的興趣愛好，當思想處于心流體驗中，就不易被外界干擾；四是勇于直面負面事件，打開心扉和家人、朋友傾訴；五是遇到特殊心理問題，及時尋求專業(yè)幫助。

對于疫情下的職場人，黃國平建議：第一，客觀對待不良情緒，承認它們存在的合理性；第二，提高自身適應特殊情況的工作能力，不要有抵觸情緒；第三，對于因疫情影響而給工作“按下暫停鍵”的人，可以借此時機多和家人互動、重新認識自己，待疫情過后再厚積薄發(fā)；第四，認清疫情防控的必要性，嚴格遵守疫情防控各項要求。

不能正常上課、乃至考試延期，讓很多考生和家長陷入焦慮。專家們提倡學生居家依舊要保持有規(guī)律的生活作息，三餐按時吃，早睡早起，并強調(diào)每天要有定量的戶外運動，家長和孩子互相理解，同學之間彼此關心?！凹乃拊趯W校的孩子們，疫情讓原本就不能時?；丶业乃麄兏y以和家人、朋友相聚，應該格外關注。”楊琰鳴呼吁，建設完備的校園心理健康體系，不但在校園內(nèi)設置心理教師崗位，還要讓每一位教職人員都掌握一些心理健康知識，主動給寄宿生關愛，以幫助度過非常時期。

科學開展心理測評指導群眾自我調(diào)節(jié)

近年來發(fā)布的《全國社會心理服務體系建設試點2021年重點工作》《新冠肺炎疫情防控常態(tài)化下治愈患者心理疏導工作方案》等相關政策中，均提及開展心理測評?！靶睦頊y評是心理評估的一種方式，而心理評估是心理干預的前提和基礎。對于了解個體心理健康水平、掌握群體和普通大眾的總體心理健康狀態(tài)、及時發(fā)現(xiàn)某些個體發(fā)出的心理預警信號，都有非常重要的現(xiàn)實意義?！秉S國平強調(diào)了心理測評的重要性，李娟則對心理測評工具和測評結果解讀提出更高要求?！靶睦頊y評工具一定要有權威性、有效性、規(guī)范性，要在專業(yè)心理測評人員的指導下規(guī)范操作，并要有專業(yè)的精神科醫(yī)生給予科學合理的解讀和指導”。

黃國平介紹，當前疫情防控下的心理測評主要為針對焦慮、抑郁類的情緒測量工具，還有一些補充性測試，比如對家庭環(huán)境、個性、人格的測試等。李娟說：“如果結果顯示為中重度心理問題，建議去心理咨詢診所或精神衛(wèi)生醫(yī)院。如果是無需接觸藥物的常見心理問題選擇前者，如果屬于需要服藥的臨床精神疾病就選擇后者。”楊琰鳴對心理亞健康人群給予特別關注，建議公眾重視心理健康的預防環(huán)節(jié)，并呼吁有關單位加強科普宣傳，教導群眾學會自我調(diào)節(jié)。

隨著社會的發(fā)展進步，心理測評工作也應與時俱進。李娟認為，現(xiàn)代技術可以提升心理測評的穩(wěn)定性、準確性?！昂芏嘈睦韱栴}有對應的生理標記物，可以用一些可穿戴設備來采集生理標記物，為后期干預、治療心理問題提供更精準、可靠的信息參考”。據(jù)黃國平觀察，科技的加持會大幅提高心理測評的便捷性，從而增強自助測試的可及性，更適合應用在居家辦公的場景下。同時他提示：“測評的目的是與需求有效對接，而最終目的是根據(jù)測試結果指導大家做好自我心理管理。所以心理測試應該基于百姓的需求、基于時代的變化，不斷地做出人性化的調(diào)整?！睏铉Q說，無論測評工具如何多樣化呈現(xiàn)，一定要實現(xiàn)多方面的“平衡”?！靶睦頊y評的形式要喜聞樂見、途徑要觸手可及、內(nèi)容要專業(yè)權威。測評后還要有咨詢、問診等后續(xù)跟進工作，形成一套閉環(huán)，最終給群眾帶來全面、可信、可及的心理健康指導服務”。

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網(wǎng)址: 多維拓展社會心理服務?織密防疫心理健康網(wǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview238586.html