核心提示：但是運(yùn)動(dòng)之后除了感到疲憊之外還會(huì)覺得餓，這時(shí)候要怎么辦呢？當(dāng)然是吃東西。不過運(yùn)動(dòng)之后不能隨便吃什么都可以，不然吃了一些高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量就都補(bǔ)回來了，那么運(yùn)動(dòng)后吃點(diǎn)什么好呢？

　　隨著人們健康觀念的提高，人們都愿意通過運(yùn)動(dòng)來減肥和健身。運(yùn)動(dòng)的確可以消耗身體當(dāng)中的熱量和體能，但是運(yùn)動(dòng)之后除了感到疲憊之外還會(huì)覺得餓，這時(shí)候要怎么辦呢?當(dāng)然是吃東西。不過運(yùn)動(dòng)之后不能隨便吃什么都可以，不然吃了一些高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量就都補(bǔ)回來了，那么運(yùn)動(dòng)后吃點(diǎn)什么好呢?

　　運(yùn)動(dòng)后吃點(diǎn)什么好

　　1、煮毛豆

　　毛豆是我們生活中常見的一種豆類，它的做法很簡(jiǎn)單，將其洗干凈放在鍋里，加上清水和鹽煮十幾分鐘就可以了。鹽水煮毛豆的味道很不錯(cuò)，半杯毛豆就含有4克膳食纖維，8克蛋白質(zhì)，還有8克碳水化合物，但是它的卡路里含量只有90，是低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物，美味又不會(huì)攝入過多的熱量，最適合運(yùn)動(dòng)后食用。

　　2、煮雞蛋

　　雞蛋是我們每天都會(huì)吃的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。煮雞蛋就是把生雞蛋放在水里煮幾分鐘就可以了，攜帶方便，吃起來也很方便，只要把皮剝掉就行了。最關(guān)鍵的是煮雞蛋含有6克蛋白質(zhì)，但是熱量卻低于100卡路里，是一種營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)長(zhǎng)胖的食物 適合運(yùn)動(dòng)之后補(bǔ)充能量。不過雞蛋吃太多會(huì)影響消化，建議一天不要超過兩個(gè)。

　　運(yùn)動(dòng)后吃點(diǎn)什么好?以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的兩種適合運(yùn)動(dòng)后吃的食物，營(yíng)養(yǎng)高，熱量低。當(dāng)然適合運(yùn)動(dòng)后吃的食物除了這兩種之外，還有很多，比如酸奶、香蕉、巧克力牛奶、蛋白質(zhì)奶昔等，大家在運(yùn)動(dòng)之后可以根據(jù)自己的口味來選擇。

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