周迅哀嘆容顏易老？衰老并不可怕，關(guān)鍵是在于如何組織衰老？

每個(gè)女人都怕"衰老"，只要臉上爬山一絲皺紋，就會(huì)慌張，就會(huì)想要撫平這四皺紋，可以說衰老是女人最大的敵人吧！

連著明星也不例外，此前大火的如懿傳，讓周公子周迅又再一次出現(xiàn)在熒幕上，雖然電視劇好評(píng)如潮，但是主角周公子卻被詬病了一段時(shí)間。

由于偏瘦，眼眶凹陷，但是臉部卻不自然的浮腫，被網(wǎng)友懷疑周公子打了過多的玻尿酸，導(dǎo)致眼皮浮腫，就好似老了幾十歲，不在富有以往少女的靈動(dòng)和美麗。

但是在小編看來，衰老是誰都會(huì)經(jīng)歷，毫不例外，哪天你不會(huì)衰老，永遠(yuǎn)維持在一個(gè)模樣不變才是奇怪得。雖然老去可能沒辦法接受，想到滿臉皺紋的自己就覺得有點(diǎn)害怕，但是小編相信每天練習(xí)瑜伽雖然不會(huì)讓你挺直衰老，卻能夠讓你的青春多停留一會(huì)，而且練習(xí)瑜伽相比于用玻尿酸等美容產(chǎn)品來說，不要好太多哦，不僅便宜還對(duì)身體有益。

所以不要害怕衰老，不要對(duì)生活失去信心，每天積極一點(diǎn)，陽光一點(diǎn)，用最開心的心態(tài)去面對(duì)生活，即使有些煩惱，那就通過練習(xí)瑜伽把它排解出去吧！

1.八體投地式

瑜伽，被稱為緩解衰老的最佳運(yùn)動(dòng)，通過練習(xí)瑜伽，可以幫助你練出身體氣質(zhì)，也可以來拿出你的少女感，讓你在時(shí)光的流逝中，慢慢沉淀自己，讓自己在塑造身形的同時(shí)，更能讓你在喧鬧的世界中取得一份寧靜。

練習(xí)方法：

A． 瑜伽跪姿開始，身體前屈，兩手撐地，踮起腳尖，手臂伸直手掌貼地；

B． 臀部抬起，胸腔前腿貼地，啟動(dòng)左手身體低下做穿針引線式，髖位擺正；

C． 右手向前伸直，手掌貼地。維持體式30秒，回到跪姿休息。

2.駱駝式變體

倒立類的體式被稱為式凍齡瑜伽，因?yàn)榈沽?huì)讓身體的血液回流到頭部，改變地心引力對(duì)臉部的作用，但是倒立并不是所有人都會(huì)做到的體式，所以就選擇擁有小倒立之稱的駱駝式來代替，且駱駝式難度系數(shù)比較低，初學(xué)者也可以輕松的練習(xí)。

練習(xí)方法：

A． 瑜伽跪姿開始，兩小腿貼地，腳面伸直貼地，身體挺直，兩手自然放在身體兩側(cè)；

B． 啟動(dòng)左腿抬起，腳掌著地，踮起腳尖；

C． 啟動(dòng)背部后仰，腰部后彎，兩手向身后扶住腳跟邊上的地面，頭部仰起，上半身做頭倒立式。

D． 維持體式30秒，回到跪姿休息，換腿著地練習(xí)。

以上兩個(gè)體式，可以幫助緩解衰老，想要凍齡的瑜伽人，可以選擇每天練習(xí)哦，學(xué)會(huì)之后可以進(jìn)階練習(xí)倒立式。

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