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健康飲食演講稿尊敬的老師、同學(xué)們，大家好！今天我要和大家談?wù)劷】碉嬍?。我認(rèn)為健康飲食至關(guān)重要，這些可以讓我們的身體變得更強(qiáng)壯，也可以讓我們的心情變得更好。健康飲食是一種生活方式，也是一種生活態(tài)度。要保持良好的營(yíng)養(yǎng)，我們首先要謹(jǐn)慎挑選食物。應(yīng)該食用纖維素豐富作用（即含有蔬菜和水果）的能量攝入，同時(shí)要少吃油膩的食物,如油炸食品、糖果。同時(shí)，低脂肪的肉類，包括牛肉魚蝦都是不錯(cuò)的選擇。此外，我們也應(yīng)該特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。^夕AO5玄三才、夕加;I、十分玄力心少量力s不可欠t來人野菜日々②食事在均衡的仁持統(tǒng)太過馬內(nèi)仁役立n。作用日?；顒?dòng)仁出口乙胭G活性化在促迤L、雪慣性o病家在予防寸？）效果力S方己。最后，要了解自己每天攝入的熱量。有時(shí)，健康食物也可以攝入很多熱量，所以有時(shí)健康食物也可能使體重增加，原因是攝入的熱量超過消耗的熱量。所以，我們應(yīng)該保持熱量的攝入和消耗數(shù)量的平衡,這樣才能夠確保健康飲食。今天，我想告訴大家的是，要讓自己健康，健康飲食至關(guān)重要，我們應(yīng)該謹(jǐn)慎挑選食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意控制攝入熱量，并且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。好了，我的演講就到

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