核心提示：減肥一旦開始就要堅(jiān)持下去，這樣才能成功，若在減肥期間抱著一種三天打魚兩天曬網(wǎng)的態(tài)度，那乘早就不要開始。很多人說自己明明很努力減肥卻怎么都不見效果，這是怎么回事？其實(shí)減肥它是一個(gè)過程，需要堅(jiān)持至少一個(gè)周期才能看到效果，那減肥一周期是多少天？

減肥一旦開始就要堅(jiān)持下去，這樣才能成功，若在減肥期間抱著一種三天打魚兩天曬網(wǎng)的態(tài)度，那乘早就不要開始。很多人說自己明明很努力減肥卻怎么都不見效果，這是怎么回事？其實(shí)減肥它是一個(gè)過程，需要堅(jiān)持至少一個(gè)周期才能看到效果，那減肥一周期是多少天？

每天喊著要減肥，好不容易堅(jiān)持了一個(gè)月因?yàn)闆]有效果而放棄，這是錯(cuò)誤的一種做法，減肥本身就是一個(gè)慢過程，如果不堅(jiān)持到底很難看到成功。不僅僅是減肥做任何事情不能光看結(jié)果，減肥一兩個(gè)月為自己減掉10斤而沾沾自喜，在為自己的成功慶祝時(shí)發(fā)現(xiàn)體重又有反彈，這個(gè)時(shí)候會(huì)慌了覺得自己哪里做錯(cuò)了，其實(shí)并非如此，說明自己的減肥周期還不夠。

要說減肥一周期是多少天？一般是三個(gè)月，相信大多數(shù)人都知道減肥并不會(huì)立馬見效，欲速則不達(dá)，在短時(shí)間內(nèi)減肥成功的人往往會(huì)出現(xiàn)反彈，而且如果體重急劇下降，極有可能身體健康真的有隱患。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，通?？焖贉p肥成功的人身體免疫力容易下降，最終會(huì)導(dǎo)致身體健康受到威脅。

科學(xué)減肥堅(jiān)持一個(gè)周期也就是三個(gè)月，才能穩(wěn)定減肥成果。我們?nèi)梭w的細(xì)胞更新時(shí)間大概是90-180天，也就是3-6個(gè)月，當(dāng)成人后，我們?nèi)梭w的脂肪細(xì)胞數(shù)量不會(huì)變。不管是增肥還是減肥，唯一改變的只是脂肪細(xì)胞大小。人體脂肪細(xì)胞是有記憶力的，因此減肥期間如果沒有長(zhǎng)期堅(jiān)持那說明沒有堅(jiān)持到細(xì)胞更新的90天，也就是沒有堅(jiān)持一個(gè)周期，最后只會(huì)導(dǎo)致肥肉重新長(zhǎng)回。

關(guān)于減肥一周期是多少天，通過上述內(nèi)容可能大家會(huì)了解到，減肥一周期是三個(gè)月，如果把減肥計(jì)劃延長(zhǎng)一個(gè)周期以上，那么減肥的效果會(huì)更好。

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