全球公認蕞解壓的養(yǎng)生減肥運動｜高溫瑜伽

高溫瑜伽（熱瑜伽）不同于普通瑜伽，顧名思義，即在加熱恒溫的環(huán)境中練習瑜伽?♀?（建議室內溫度控制在恒溫38-42度） 之所以高溫瑜伽被評為“全球公認的養(yǎng)生減肥運動”，理由如下： 高溫瑜伽將氧氣帶入皮膚細胞，同時大量出汗，新陳代謝并排出體內雜物，改善血液循環(huán)，從內而外滋養(yǎng)皮膚 瑜伽?♀?這類運動本身就是增加身體靈活性，若在相對的環(huán)境中，身體肌肉更容易被拉伸（這對于上班族來說，放松肩頸背部肌肉，是真的香） 高溫瑜伽?♀?雙倍燃燒卡路里（對于西雅圖陰冷潮濕環(huán)境，除非大運動，很難消耗大量卡路里，所以熱瑜伽一定是“不愛大運動量”的宅男宅女必選項目） 高溫瑜伽能緩解壓力，放松緊張情緒，安定身心. 根據(jù)美國心理學會的一項研究，高溫瑜伽可能也是減輕抑郁癥的有效療法 ?? 高溫瑜伽能增強心血管能力，因為在高溫條件下，瑜伽姿勢能夠使心臟，肺部和肌肉更具挑戰(zhàn)性 高溫瑜伽可以幫助降低血糖水平，在高溫環(huán)境下，加速?燃燒熱量并減少血液中葡萄糖的循環(huán) 但是??值得??的是： ??高溫瑜伽前不要暴飲暴食 ??高溫瑜伽中不要猛灌水，瑜伽中/后適量飲水是必須的 零基礎的寶寶們，一定要跟隨專業(yè)瑜伽老師指導進行 ?哪兒有高溫瑜伽房間 + 有瑜伽老師跟著練呀 秘?專門為西雅圖寶寶們開設的高溫瑜伽課程（專門請的從業(yè)15年的瑜伽老師）據(jù)說，第一期的課程是針對“如何緩解肩頸酸痛”的 感興趣的姐妹千萬別錯過哦，歡迎??一起交流～ #瑜伽

發(fā)布于3月30日 19:58

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